চিলি রিসোত্তো
উচ্চ GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 17
- কিছু ফাইবার থাকে
- উচ্চ গ্লাইসেমিক ইনডেক্স
চিলি রিসোত্তো-এর গ্লাইসেমিক সূচক 70 (বেশি)।
২ অক্টো, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- বার্লি রিসোত্তোপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 8 বার্লির জিআই (GI) ৩৫ এবং জিএল (GL) ৮, যা মূল রিসোটোর তুলনায় রক্তে শর্করার মাত্রা অনেক ধীর এবং স্থিতিশীল রাখে।
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 9.8 কুইনোয়া একটি পুষ্টিসমৃদ্ধ শস্য বিকল্প যার জিআই (GI) ৫৩ এবং জিএল (GL) ১১, যা আপনার খাবারের সামগ্রিক গ্লাইসেমিক প্রভাব কমাতে সাহায্য করে।
সিদ্ধ কুইনোয়া
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
চিলি রিসোত্তো হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 140 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 24 g |
| শর্করা (মোট) | 1.2 g |
| প্রাকৃতিক | 1.2 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 1.2 g |
| দ্রবণীয় | 0.4 g |
| অদ্রবণীয় | 0.8 g |
| প্রোটিন | 3.2 g |
| চর্বি | 3.5 g |
| স্যাচুরেটেড | 1 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 2.5 g |
| সোডিয়াম | 320 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কিছু ফাইবার থাকে
- পরিমিত প্রোটিন সরবরাহ করে
- উচ্চ গ্লাইসেমিক ইনডেক্স
- মাঝারি সোডিয়াম উপাদান
- কম ফাইবার উপাদান
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
চিলি রিসোত্তো এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
চিলি রিসোত্তো-এর গ্লাইসেমিক সূচক 70 (বেশি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 17।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য চিলি রিসোত্তো কি উপযুক্ত?
চিলি রিসোত্তো-এর গ্লাইসেমিক সূচক উচ্চ (70) এবং এটি দ্রুত রক্তে শর্করা বাড়ায়। কম লোডের বিকল্প হলো বার্লি রিসোত্তো।
চিলি রিসোত্তো রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
চিলি রিসোত্তো এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 17, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় মাঝারি প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে চিলি রিসোত্তো দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
