বাদামের রুটি
GI 45 · কমGL 17 / ১০০ গ্রাম5/10
নিম্ন GI
45 GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 17
Logi স্কোর 5/১০
- বাদাম থেকে স্বাস্থ্যকর অসম্পৃক্ত চর্বিযুক্ত
- অতিরিক্ত চিনিযুক্ত
বাদামের রুটি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 45 (কম)।
১৬ সেপ, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- কাঠবাদামের আটার রুটিপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 এটি উল্লেখযোগ্যভাবে কম গ্লাইসেমিক লোড সম্পন্ন বিকল্প (GL ২ বনাম ১৭) যা আমন্ড ব্রেডের সরাসরি এবং পুষ্টিগুণে উন্নত প্রতিস্থাপন হিসেবে কাজ করে।
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2.7 এই ক্র্যাকারগুলো অনেক কম গ্লাইসেমিক প্রভাব (GL ২.৭ বনাম ১৭) প্রদান করে এবং খাবারের জন্য একই রকম মুচমুচে, রুটির মতো টেক্সচার দেয়।
আলসী ক্র্যাকার
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
বাদামের রুটি হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
410
ক্যালোরি
38 g
কার্বোহাইড্রেট
9 g
প্রোটিন
24 g
চর্বি
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 410 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 38 g |
| শর্করা (মোট) | 18 g |
| প্রাকৃতিক | 6 g |
| যোগ করা | 12 g |
| আঁশ | 5 g |
| দ্রবণীয় | 1.5 g |
| অদ্রবণীয় | 3.5 g |
| প্রোটিন | 9 g |
| চর্বি | 24 g |
| স্যাচুরেটেড | 2.5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 20 g |
| সোডিয়াম | 220 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
65%
অত্যধিক প্রক্রিয়াজাত
কেন এই স্কোর?
- বাদাম থেকে স্বাস্থ্যকর অসম্পৃক্ত চর্বিযুক্ত
- পরিমিত ফাইবার সামগ্রী
- সাধারণ সাদা রুটির চেয়ে কম গ্লাইসেমিক সূচক
- অতিরিক্ত চিনিযুক্ত
- মাঝারিভাবে প্রক্রিয়াজাত
- তুলনামূলকভাবে উচ্চ ক্যালোরি ঘনত্ব
অ্যালার্জেন
রয়েছে: গ্লুটেনগাছের বাদাম
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
বাদামের রুটি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
বাদামের রুটি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 45 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 17।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য বাদামের রুটি কি উপযুক্ত?
বাদামের রুটি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (45), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
বাদামের রুটি রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
বাদামের রুটি এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 17, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় মাঝারি প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে বাদামের রুটি দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
