গার্লিক পর্ক বেলি সুশি
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 17
- প্রোটিন সমৃদ্ধ
- উচ্চ সোডিয়াম সামগ্রী
গার্লিক পর্ক বেলি সুশি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 60 (মাঝারি)।
৪ সেপ, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এই পরিবর্তনটি গ্লাইসেমিক লোড ১৭ থেকে ১-এ নামিয়ে আনে, যা রক্তে শর্করার মাত্রাকে অনেক বেশি স্থিতিশীল রাখে।
ফুলকপি উরামাকি - শসা রোলপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 13 পোর্ক বেলির পরিবর্তে শসার রোল ব্যবহার করলে গ্লাইসেমিক লোড কমে এবং অতিরিক্ত চর্বি দূর হয়, যা গ্লুকোজের মাত্রাকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে।
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
গার্লিক পর্ক বেলি সুশি হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 260 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 28 g |
| শর্করা (মোট) | 2.2 g |
| প্রাকৃতিক | 1.7 g |
| যোগ করা | 0.5 g |
| আঁশ | 1.2 g |
| দ্রবণীয় | 0.4 g |
| অদ্রবণীয় | 0.8 g |
| প্রোটিন | 8 g |
| চর্বি | 13 g |
| স্যাচুরেটেড | 4.5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 7.5 g |
| সোডিয়াম | 520 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- প্রোটিন সমৃদ্ধ
- কিছুটা ফাইবার সরবরাহ করে
- উচ্চ সোডিয়াম সামগ্রী
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
- স্যাচুরেটেড ফ্যাটযুক্ত
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
গার্লিক পর্ক বেলি সুশি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
গার্লিক পর্ক বেলি সুশি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 60 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 17।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য গার্লিক পর্ক বেলি সুশি কি উপযুক্ত?
গার্লিক পর্ক বেলি সুশি-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (60)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো ফুলকপি উরামাকি।
গার্লিক পর্ক বেলি সুশি রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
গার্লিক পর্ক বেলি সুশি এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 17, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় মাঝারি প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে গার্লিক পর্ক বেলি সুশি দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
