প্রোসিউটো এবং চিজ স্যান্ডউইচ
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 17
- ভালো প্রোটিন সামগ্রী
- উচ্চ সোডিয়াম সামগ্রী
প্রোসিউটো এবং চিজ স্যান্ডউইচ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 60 (মাঝারি)।
১৩ সেপ, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এই অদলবদলটি উচ্চ-কার্বোহাইড্রেটযুক্ত পাউরুটির পরিবর্তে লেটুস ব্যবহার করে গ্লাইসেমিক লোড ১৭ থেকে ১-এ নামিয়ে আনে, যা রক্তে শর্করার মাত্রাকে উল্লেখযোগ্যভাবে স্থিতিশীল করে।
স্লাইস করা টার্কি ব্রেস্ট এবং অ্যাভোকাডো লেটুস পাতা মোড়ানো - কাঠবাদামের আটার রুটিপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 আমন্ড ফ্লাওয়ার ব্রেড স্যান্ডউইচের অভিজ্ঞতা বজায় রেখে অনেক কম গ্লাইসেমিক প্রভাব (GL ২ বনাম ১৭) প্রদান করে।
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 স্টাফড পেপারস একটি সুস্বাদু, পনির-যুক্ত বিকল্প প্রদান করে যার গ্লাইসেমিক লোড প্রথাগত স্যান্ডউইচের তুলনায় অনেক কম (GL ২ বনাম ১৭)।
চিজ ভর্তি মরিচ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
প্রোসিউটো এবং চিজ স্যান্ডউইচ হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 295 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 29 g |
| শর্করা (মোট) | 2.6 g |
| প্রাকৃতিক | 1.8 g |
| যোগ করা | 0.8 g |
| আঁশ | 1.7 g |
| দ্রবণীয় | 0.5 g |
| অদ্রবণীয় | 1.2 g |
| প্রোটিন | 13 g |
| চর্বি | 13 g |
| স্যাচুরেটেড | 6.2 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 5.8 g |
| সোডিয়াম | 900 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- ভালো প্রোটিন সামগ্রী
- চিজ থেকে ক্যালসিয়াম রয়েছে
- উচ্চ সোডিয়াম সামগ্রী
- প্রক্রিয়াজাত মাংস রয়েছে
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
প্রোসিউটো এবং চিজ স্যান্ডউইচ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
প্রোসিউটো এবং চিজ স্যান্ডউইচ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 60 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 17।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য প্রোসিউটো এবং চিজ স্যান্ডউইচ কি উপযুক্ত?
প্রোসিউটো এবং চিজ স্যান্ডউইচ-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (60)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো স্লাইস করা টার্কি ব্রেস্ট এবং অ্যাভোকাডো লেটুস পাতা মোড়ানো।
প্রোসিউটো এবং চিজ স্যান্ডউইচ রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
প্রোসিউটো এবং চিজ স্যান্ডউইচ এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 17, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় মাঝারি প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে প্রোসিউটো এবং চিজ স্যান্ডউইচ দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
