লাল ফলের কম্পোট
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 17
- কিছু পরিমাণে ডায়েটারি ফাইবার থাকে
- অতিরিক্ত চিনির পরিমাণ বেশি
লাল ফলের কম্পোট-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি)।
২০ সেপ, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 এই অদলবদলটি ১৭-এর তুলনায় ২-এর উল্লেখযোগ্যভাবে কম জিএল (GL) প্রদান করে, এবং রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল রাখতে প্রোটিন যোগ করে।
গ্রিক দই বেরি এবং চিয়া বীজ সহ - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 5 এটি ফলের কম্পোটের একটি সরাসরি, কম গ্লাইসেমিক বিকল্প যার জিএল (GL) ১৭-এর পরিবর্তে ৫, যা এটিকে অনেক বেশি স্থিতিশীল পছন্দ করে তোলে।
বাড়ির তৈরি বেরি চিয়া জাম (চিনি যোগ করা হয়নি) - দারুচিনি দিয়ে সেদ্ধ করা রবার্ব ডাঁটাপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 রুবাব ১-এর ন্যূনতম জিএল (GL) সহ একটি টক, ফলের মতো অভিজ্ঞতা প্রদান করে, যা রক্তে গ্লুকোজের ওপর অনেক মৃদু প্রভাব ফেলে।
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
লাল ফলের কম্পোট হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 110 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 26 g |
| শর্করা (মোট) | 22 g |
| প্রাকৃতিক | 12 g |
| যোগ করা | 10 g |
| আঁশ | 2.2 g |
| দ্রবণীয় | 0.7 g |
| অদ্রবণীয় | 1.5 g |
| প্রোটিন | 0.7 g |
| চর্বি | 0.2 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.03 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.1 g |
| সোডিয়াম | 3 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কিছু পরিমাণে ডায়েটারি ফাইবার থাকে
- লাল ফল থেকে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সরবরাহ করে
- অতিরিক্ত চিনির পরিমাণ বেশি
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
- প্রোটিনের পরিমাণ কম
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
লাল ফলের কম্পোট এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
লাল ফলের কম্পোট-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 17।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য লাল ফলের কম্পোট কি উপযুক্ত?
লাল ফলের কম্পোট-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (65)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো গ্রিক দই বেরি এবং চিয়া বীজ সহ।
লাল ফলের কম্পোট রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
লাল ফলের কম্পোট এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 17, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় মাঝারি প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে লাল ফলের কম্পোট দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
