পেন্নে পাস্তা
মধ্যম GI
কাপ (105 গ্রাম)-এ GL 17.9 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 17
- মধ্যম প্রোটিন উপাদান
- মধ্যম গ্লাইসেমিক লোড
পেন্নে পাস্তা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি)। একটি কাপ (105 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 17.9 যোগ করে।
পর্যালোচনা হয়েছে ৩১ জুল, ২০২৬ · তথ্যসূত্র: USDA FoodData Central #169751 , Logi পুষ্টি দল · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
পেন্নে পাস্তা-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
পেন্নে পাস্তা হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পরিমাণ
| পরিমাণ | গ্রাম | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, shells | 105 g | 17.9 |
| 1 cup, farfalle | 107 g | 18.2 |
| 1 cup, penne | 107 g | 18.2 |
| 1 cup, rotini | 107 g | 18.2 |
| 1 cup, lasagne | 116 g | 19.7 |
| 1 cup, elbows not packed | 120 g | 20.4 |
| 1 cup, spaghetti not packed | 124 g | 21.1 |
| 1 cup, elbows packed | 132 g | 22.4 |
সব 9টি পরিমাণ দেখান
| 1 cup, packed | 151 g | 25.7 |
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 157 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 30.9 g |
| শর্করা (মোট) | 0.6 g |
| প্রাকৃতিক | 0.6 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 1.8 g |
| দ্রবণীয় | 0.36 g |
| অদ্রবণীয় | 1.44 g |
| প্রোটিন | 5.8 g |
| চর্বি | 0.9 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.2 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.7 g |
| সোডিয়াম | 1 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- মধ্যম প্রোটিন উপাদান
- কম অতিরিক্ত চিনি
- কিছু ফাইবার রয়েছে
- মধ্যম গ্লাইসেমিক লোড
- শস্যজাত পণ্যের জন্য কম ফাইবার
- পরিশোধিত কার্বোহাইড্রেট
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
পেন্নে পাস্তা এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
পেন্নে পাস্তা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি)। একটি কাপ (105 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 17.9; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 17।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য পেন্নে পাস্তা কি উপযুক্ত?
পেন্নে পাস্তা-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (55)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো কম চিনি সহ টমেটো সসযুক্ত মসুর ডাল পাস্তা।
কোন পেন্নে পাস্তা-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে পেন্নে পাস্তা-এর সব ধরনের মধ্যে পেন্নে পাস্তা-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (17 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে পেন্নে পাস্তা দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
