পেনে পাস্তা, সেদ্ধ
মধ্যম GI
সাধারণ কাপ (150 গ্রাম)-এ GL 25.5 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 17
- কম চর্বিযুক্ত
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
পেনে পাস্তা, সেদ্ধ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55, যা সাধারণ পেন্নে পাস্তা (55)-এর সমান। একটি সাধারণ কাপ (150 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 25.5 যোগ করে।
১৩ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 6 এডামামে স্প্যাগেটি পাস্তার মতো একই অভিজ্ঞতা প্রদান করে এবং গ্লাইসেমিক লোড ১৭ থেকে কমিয়ে ৬-এ নিয়ে আসে।
এডামামে পাস্তা - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 0.5 জুকিনি নুডলস একটি চমৎকার লো-গ্লাইসেমিক বিকল্প যা গ্লাইসেমিক লোডকে নাটকীয়ভাবে ০.৫-এ কমিয়ে আনে, যা রক্তে শর্করার মাত্রা হঠাৎ বেড়ে যাওয়া রোধ করতে সাহায্য করে।
স্পাইরালাইজড জুকিনি
পেন্নে পাস্তা-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
পেনে পাস্তা, সেদ্ধ হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 157 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 30.9 g |
| শর্করা (মোট) | 0.6 g |
| প্রাকৃতিক | 0.6 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 1.8 g |
| দ্রবণীয় | 0.5 g |
| অদ্রবণীয় | 1.3 g |
| প্রোটিন | 5.8 g |
| চর্বি | 0.9 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.2 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.2 g |
| সোডিয়াম | 1 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কম চর্বিযুক্ত
- প্রোটিনের মাঝারি উৎস
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
- কম ফাইবারযুক্ত
- পরিশোধিত শস্যজাত পণ্য
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
পেনে পাস্তা, সেদ্ধ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
পেনে পাস্তা, সেদ্ধ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি)। একটি সাধারণ কাপ (150 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 25.5; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 17।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য পেনে পাস্তা, সেদ্ধ কি উপযুক্ত?
পেনে পাস্তা, সেদ্ধ-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (55)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো এডামামে পাস্তা।
কোন পেন্নে পাস্তা-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে পেন্নে পাস্তা-এর সব ধরনের মধ্যে পেনে পাস্তা, সেদ্ধ-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (17 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে পেনে পাস্তা, সেদ্ধ দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
