সিঙ্গাপুর নুডলস
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 16
- কিছু শাকসবজি থাকে
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
সিঙ্গাপুর নুডলস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 62 (মাঝারি)।
২৩ সেপ, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 6 এডামামে স্প্যাগেটি অনেক বেশি প্রোটিন এবং ফাইবার সরবরাহ করে, যা পাস্তার মতো টেক্সচার বজায় রেখে গ্লাইসেমিক লোডকে (১৬ এর বিপরীতে ৬) উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করে।
এডামামে পাস্তা - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 স্প্যাগেটি স্কোয়াশ একটি পুষ্টিসমৃদ্ধ, নিম্ন-গ্লাইসেমিক সবজির বিকল্প যা নুডলসের মতো অনুভূতি প্রদান করে এবং রক্তে শর্করার ওপর অনেক কম প্রভাব ফেলে।
স্প্যাগেটি স্কোয়াশ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
সিঙ্গাপুর নুডলস হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 145 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 25 g |
| শর্করা (মোট) | 2.2 g |
| প্রাকৃতিক | 1.5 g |
| যোগ করা | 0.7 g |
| আঁশ | 2.2 g |
| দ্রবণীয় | 0.7 g |
| অদ্রবণীয় | 1.5 g |
| প্রোটিন | 4 g |
| চর্বি | 3 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.6 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 2.4 g |
| সোডিয়াম | 420 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কিছু শাকসবজি থাকে
- মাঝারি প্রোটিন সামগ্রী
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
- মাঝারি সোডিয়াম সামগ্রী
- পরিশোধিত শস্য, কম ফাইবার
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
সিঙ্গাপুর নুডলস এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
সিঙ্গাপুর নুডলস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 62 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 16।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য সিঙ্গাপুর নুডলস কি উপযুক্ত?
সিঙ্গাপুর নুডলস-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (62)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো এডামামে পাস্তা।
সিঙ্গাপুর নুডলস রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
সিঙ্গাপুর নুডলস এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 16, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় মাঝারি প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে সিঙ্গাপুর নুডলস দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
