ক্রাঞ্চি ভাজা ছোলা অমিষ্ট কোকো পাউডার সহ
নিম্ন GI
সাধারণ কাপ (150 গ্রাম)-এ GL 24.8 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 16.5
- উচ্চ ফাইবার উপাদান
- মধ্যম সোডিয়াম উপাদান
ক্রাঞ্চি ভাজা ছোলা অমিষ্ট কোকো পাউডার সহ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 30 (কম)। একটি সাধারণ কাপ (150 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 24.8 যোগ করে।
১ অক্টো, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- আখরোট ও দারুচিনির পেস্ট (প্রাকৃতিক মিষ্টিযুক্ত)প্রতি ১০০ গ্রামে GL 4 এই অদলবদলটি গ্লাইসেমিক লোড ১৬.৫ থেকে কমিয়ে ৪-এ নিয়ে আসে, যা রক্তে শর্করার মাত্রাকে অনেক বেশি স্থিতিশীল রাখে এবং একই সাথে স্ন্যাকসের মতো স্বাদ বজায় রাখে।
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 5 ভাজা সয়াবিন ছোলার মতোই মুচমুচে টেক্সচার দেয়, কিন্তু এর জিআই (১৮ বনাম ৩০) এবং জিএল (৫ বনাম ১৬.৫) অনেক কম, যা রক্তে গ্লুকোজের নিঃসরণকে ধীর এবং দীর্ঘস্থায়ী করে।
ভাজা সয়াবিন
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ক্রাঞ্চি ভাজা ছোলা অমিষ্ট কোকো পাউডার সহ হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 370 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 55 g |
| শর্করা (মোট) | 4 g |
| প্রাকৃতিক | 4 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 13 g |
| দ্রবণীয় | 3.9 g |
| অদ্রবণীয় | 9.1 g |
| প্রোটিন | 18 g |
| চর্বি | 8 g |
| স্যাচুরেটেড | 1.5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 6 g |
| সোডিয়াম | 300 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- উচ্চ ফাইবার উপাদান
- ভালো উদ্ভিজ্জ প্রোটিন উৎস
- কম যোগ করা চিনি
- মধ্যম সোডিয়াম উপাদান
- রোস্টিং দ্বারা প্রক্রিয়াজাত
- কিছু স্যাচুরেটেড ফ্যাট রয়েছে
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ক্রাঞ্চি ভাজা ছোলা অমিষ্ট কোকো পাউডার সহ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ক্রাঞ্চি ভাজা ছোলা অমিষ্ট কোকো পাউডার সহ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 30 (কম)। একটি সাধারণ কাপ (150 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 24.8; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 16.5।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ক্রাঞ্চি ভাজা ছোলা অমিষ্ট কোকো পাউডার সহ কি উপযুক্ত?
ক্রাঞ্চি ভাজা ছোলা অমিষ্ট কোকো পাউডার সহ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (30), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
ক্রাঞ্চি ভাজা ছোলা অমিষ্ট কোকো পাউডার সহ রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
ক্রাঞ্চি ভাজা ছোলা অমিষ্ট কোকো পাউডার সহ এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 16.5, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় মাঝারি প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে ক্রাঞ্চি ভাজা ছোলা অমিষ্ট কোকো পাউডার সহ দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
