ভাজা ছোলা
নিম্ন GI
সাধারণ কাপ (150 গ্রাম)-এ GL 25.5 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 17
- উচ্চ প্রোটিন উপাদান
- মধ্যম গ্লাইসেমিক লোড
ভাজা ছোলা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 28 (কম)। একটি সাধারণ কাপ (150 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 25.5 যোগ করে।
১৪ মার্চ, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ভাজা ছোলা হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 350 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 60.1 g |
| শর্করা (মোট) | 3.7 g |
| প্রাকৃতিক | 3.7 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 12.2 g |
| দ্রবণীয় | 3.7 g |
| অদ্রবণীয় | 8.5 g |
| প্রোটিন | 20.8 g |
| চর্বি | 5.6 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.6 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 5 g |
| সোডিয়াম | 15 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- উচ্চ প্রোটিন উপাদান
- আহারতন্তু সমৃদ্ধ
- কম গ্লাইসেমিক সূচক
- মধ্যম গ্লাইসেমিক লোড
- কিছু প্রাকৃতিক চিনি রয়েছে
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ভাজা ছোলা এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ভাজা ছোলা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 28 (কম)। একটি সাধারণ কাপ (150 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 25.5; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 17।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ভাজা ছোলা কি উপযুক্ত?
ভাজা ছোলা এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (28), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
ভাজা ছোলা রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
ভাজা ছোলা এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 17, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় মাঝারি প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে ভাজা ছোলা দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
