সম্পূর্ণ মুগ ডাল
নিম্ন GI
সাধারণ কাপ (150 গ্রাম)-এ GL 7.5 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 5
- উচ্চ ফাইবার উপাদান
- সংবেদনশীল ব্যক্তিদের জন্য পাচনতন্ত্রে অস্বস্তি সৃষ্টি করতে পারে
সম্পূর্ণ মুগ ডাল-এর গ্লাইসেমিক সূচক 25 (কম)। একটি সাধারণ কাপ (150 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 7.5 যোগ করে।
৩ ডিসে, ২০২৫ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
সম্পূর্ণ মুগ ডাল-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
সম্পূর্ণ মুগ ডাল হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 105 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 19.2 g |
| শর্করা (মোট) | 2 g |
| প্রাকৃতিক | 2 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 7.6 g |
| দ্রবণীয় | 2.3 g |
| অদ্রবণীয় | 5.3 g |
| প্রোটিন | 7 g |
| চর্বি | 0.4 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.1 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.3 g |
| সোডিয়াম | 2 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- উচ্চ ফাইবার উপাদান
- কম গ্লাইসেমিক সূচক
- উদ্ভিদ প্রোটিনে সমৃদ্ধ
- সংবেদনশীল ব্যক্তিদের জন্য পাচনতন্ত্রে অস্বস্তি সৃষ্টি করতে পারে
- অ্যান্টিনিউট্রিয়েন্ট (ফাইটেট, লেকটিন) রয়েছে
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
সম্পূর্ণ মুগ ডাল এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
সম্পূর্ণ মুগ ডাল-এর গ্লাইসেমিক সূচক 25 (কম)। একটি সাধারণ কাপ (150 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 7.5; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 5।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য সম্পূর্ণ মুগ ডাল কি উপযুক্ত?
সম্পূর্ণ মুগ ডাল এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (25), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন সম্পূর্ণ মুগ ডাল-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে সম্পূর্ণ মুগ ডাল-এর সব ধরনের মধ্যে সম্পূর্ণ মুগ ডাল-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (5 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে সম্পূর্ণ মুগ ডাল দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
