মটরশুঁটি, গাজর, মক্কা সহ চাল
উচ্চ GI
সাধারণ কাপ (150 গ্রাম)-এ GL 25.5 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 17
- কিছু ফাইবার রয়েছে
- উচ্চ গ্লাইসেমিক সূচক
মটরশুঁটি, গাজর, মক্কা সহ চাল-এর গ্লাইসেমিক সূচক 70 (বেশি)। একটি সাধারণ কাপ (150 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 25.5 যোগ করে।
১০ নভে, ২০২৫ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 Much lower glycemic load and index, making it better for insulin resistance.
সূক্ষ্ম কাটা ফুলকপি - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 8 Higher protein and fiber, lower glycemic response than white rice.
কুইনোয়া ছোলা ও সবজি সহ - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 4 Lentils provide more fiber and protein, and have a lower glycemic load than rice.
সবজি সহ স্টিউড মসুর ডাল
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
মটরশুঁটি, গাজর, মক্কা সহ চাল হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 120 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 25 g |
| শর্করা (মোট) | 2.5 g |
| প্রাকৃতিক | 2.5 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 2.2 g |
| দ্রবণীয় | 0.7 g |
| অদ্রবণীয় | 1.5 g |
| প্রোটিন | 3 g |
| চর্বি | 1 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.2 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.3 g |
| সোডিয়াম | 5 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কিছু ফাইবার রয়েছে
- কম সোডিয়াম
- কোনো অতিরিক্ত চিনি নেই
- উচ্চ গ্লাইসেমিক সূচক
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
- কম প্রোটিন
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
মটরশুঁটি, গাজর, মক্কা সহ চাল এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
মটরশুঁটি, গাজর, মক্কা সহ চাল-এর গ্লাইসেমিক সূচক 70 (বেশি)। একটি সাধারণ কাপ (150 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 25.5; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 17।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য মটরশুঁটি, গাজর, মক্কা সহ চাল কি উপযুক্ত?
মটরশুঁটি, গাজর, মক্কা সহ চাল-এর গ্লাইসেমিক সূচক উচ্চ (70) এবং এটি দ্রুত রক্তে শর্করা বাড়ায়। কম লোডের বিকল্প হলো সূক্ষ্ম কাটা ফুলকপি।
মটরশুঁটি, গাজর, মক্কা সহ চাল রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
মটরশুঁটি, গাজর, মক্কা সহ চাল এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 17, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় মাঝারি প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে মটরশুঁটি, গাজর, মক্কা সহ চাল দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
