সাবা কলা
নিম্ন GI
সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ GL 19.2 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 16
- কম প্রক্রিয়াজাতকরণ স্তর
- প্রতি পরিবেশনে উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
সাবা কলা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 51 (কম)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 19.2 যোগ করে।
২০ মার্চ, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 এগুলোর গ্লাইসেমিক লোড উল্লেখযোগ্যভাবে কম এবং ফাইবার বেশি, যা রক্তে শর্করার মাত্রা হঠাৎ বেড়ে যাওয়া কমায়।
তাজা রাস্পবেরি - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এতে থাকা প্রচুর স্বাস্থ্যকর ফ্যাট এবং ফাইবার কলার তুলনায় রক্তে গ্লুকোজের মাত্রার ওপর নগণ্য প্রভাব ফেলে।
অ্যাভোকাডো - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 5 এটির গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম এবং ফাইবার ও চিনির অনুপাত বেশি, যা ইনসুলিন ব্যবস্থাপনার জন্য এটিকে আরও স্থিতিশীল পছন্দ করে তোলে।
সবুজ আপেল
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
সাবা কলা হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 120 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 31 g |
| শর্করা (মোট) | 15 g |
| প্রাকৃতিক | 15 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 2.6 g |
| দ্রবণীয় | 0.8 g |
| অদ্রবণীয় | 1.8 g |
| প্রোটিন | 1.2 g |
| চর্বি | 0.3 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.1 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.1 g |
| সোডিয়াম | 1 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কম প্রক্রিয়াজাতকরণ স্তর
- ভিটামিন এবং খনিজ উপাদানের প্রাকৃতিক উৎস
- প্রতি পরিবেশনে উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
- উল্লেখযোগ্য পরিমাণে কার্বোহাইড্রেট
- দ্রুত হজমযোগ্য স্টার্চ/চিনি
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
সাবা কলা এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
সাবা কলা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 51 (কম)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 19.2; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 16।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য সাবা কলা কি উপযুক্ত?
সাবা কলা এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (51), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
সাবা কলা রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
সাবা কলা এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 16, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় মাঝারি প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে সাবা কলা দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
