স্ট্রবেরি আইসক্রিম
মধ্যম GI
টুকরা (65 গ্রাম)-এ GL 10.4 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 16
- কিছুটা ক্যালসিয়াম এবং প্রোটিন থাকে
- অতিরিক্ত চিনিযুক্ত
স্ট্রবেরি আইসক্রিম-এর গ্লাইসেমিক সূচক 60, যা সাধারণ মিনি আইসক্রিম (60)-এর সমান। একটি টুকরা (65 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 10.4 যোগ করে।
১৩ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- ফ্রোজেন গ্রিক-স্টাইল দই এবং তাজা ব্লুবেরি বা রাস্পবেরিপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 3 এটি ১৬-এর তুলনায় ৩-এর উল্লেখযোগ্যভাবে কম জিএল (GL) সহ একই রকম ক্রিমি, ঠান্ডা অভিজ্ঞতা প্রদান করে, যা রক্তে শর্করার মাত্রা অনেক কম বৃদ্ধি করে।
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এটি একটি উচ্চ-প্রোটিন, কম-গ্লাইসেমিক বিকল্প (জিএল ১), যা আইসক্রিমের মতো দ্রুত গ্লুকোজ বৃদ্ধি না ঘটিয়েই ক্রিমি, ঠান্ডা ডেজার্টের আকাঙ্ক্ষা পূরণ করে।
মিন্ট এবং এরিথ্রিটল সহ ফেটানো কটেজ চিজ ডেজার্ট
মিনি আইসক্রিম-এর ধরনসমূহ
- GI 60 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 14
মিনি আইসক্রিম - ফ্রোজেন দই এবং পিনাট বাটার ডেজার্টGI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 peanut butter yogurt homemade
- GI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 coconutube
উবে ফ্লেভারের আইসক্রিম (নারকেলের দুধ, এরিথ্রিটল/স্টেভিয়া) - চিনিহীন ভ্যানিলা আইসক্রিমGI 25 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 vanillasugar free
- GI 25 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 sugar free
জিরো সুগার আইসক্রিম - GI 35 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3 coffeesugar free
আইসক্রিম - চিনিমুক্ত স্ট্রবেরি আইসক্রিমGI 35 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 5 strawberrysugar free
- +25 আরও
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
স্ট্রবেরি আইসক্রিম হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পরিমাণ
| পরিমাণ | গ্রাম | GL |
|---|---|---|
| 1 scoop | 65 g | 10.4 |
| 1 serving | 130 g | 20.8 |
| 1 কাপ | 130 g | 20.8 |
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 200 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 27 g |
| শর্করা (মোট) | 23 g |
| প্রাকৃতিক | 6 g |
| যোগ করা | 17 g |
| আঁশ | 0.8 g |
| দ্রবণীয় | 0.3 g |
| অদ্রবণীয় | 0.5 g |
| প্রোটিন | 3.5 g |
| চর্বি | 9 g |
| স্যাচুরেটেড | 5.5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 3.5 g |
| সোডিয়াম | 60 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কিছুটা ক্যালসিয়াম এবং প্রোটিন থাকে
- স্ট্রবেরি থেকে সামান্য পরিমাণে ভিটামিন সি পাওয়া যায়
- অতিরিক্ত চিনিযুক্ত
- স্যাচুরেটেড ফ্যাটের পরিমাণ বেশি
- আল্ট্রা-প্রসেসড বা অতি প্রক্রিয়াজাত খাবার
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
স্ট্রবেরি আইসক্রিম এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
স্ট্রবেরি আইসক্রিম-এর গ্লাইসেমিক সূচক 60 (মাঝারি)। একটি টুকরা (65 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 10.4; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 16।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য স্ট্রবেরি আইসক্রিম কি উপযুক্ত?
স্ট্রবেরি আইসক্রিম-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (60)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো ফ্রোজেন গ্রিক-স্টাইল দই এবং তাজা ব্লুবেরি বা রাস্পবেরি।
কোন মিনি আইসক্রিম-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে মিনি আইসক্রিম-এর ধরনগুলোর মধ্যে, ফ্রোজেন দই এবং পিনাট বাটার ডেজার্ট-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (1 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে স্ট্রবেরি আইসক্রিম দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
