চকলেট আইসক্রিম
মধ্যম GI
টুকরা (66 গ্রাম)-এ GL 10.6 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 16
- পরিমিত প্রোটিন উপাদান
- অতিরিক্ত চিনিযুক্ত
চকলেট আইসক্রিম-এর গ্লাইসেমিক সূচক 61, যা সাধারণ মিনি আইসক্রিম (60)-এর চেয়ে বেশি। একটি টুকরা (66 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 10.6 যোগ করে।
৪ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 14 প্রোটিনে উল্লেখযোগ্যভাবে বেশি এবং চিনিতে কম, যা রক্তে গ্লুকোজের মাত্রার ওপর অনেক কম প্রভাব ফেলে।
চকোলেট ফ্রোজেন দই - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 প্রথাগত দুগ্ধজাত আইসক্রিমের তুলনায় স্বাস্থ্যকর মনোস্যাচুরেটেড ফ্যাট এবং ফাইবার সরবরাহ করে যা হজম প্রক্রিয়াকে ধীর করে এবং রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল রাখে।
অ্যাভোকাডো চকোলেট মুস - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 11 যদিও এতে প্রাকৃতিক ফলের চিনি থাকে, তবুও এটি প্রক্রিয়াজাত চিনিযুক্ত আইসক্রিমের তুলনায় বেশি ডায়েটারি ফাইবার এবং প্রয়োজনীয় মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট সরবরাহ করে।
কলা নাইস ক্রিম
মিনি আইসক্রিম-এর ধরনসমূহ
- GI 60 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 14
মিনি আইসক্রিম - ফ্রোজেন দই এবং পিনাট বাটার ডেজার্টGI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 peanut butter yogurt homemade
- GI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 coconutube
উবে ফ্লেভারের আইসক্রিম (নারকেলের দুধ, এরিথ্রিটল/স্টেভিয়া) - চিনিহীন ভ্যানিলা আইসক্রিমGI 25 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 vanillasugar free
- GI 25 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 sugar free
জিরো সুগার আইসক্রিম - GI 35 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3 coffeesugar free
আইসক্রিম - চিনিমুক্ত স্ট্রবেরি আইসক্রিমGI 35 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 5 strawberrysugar free
- +25 আরও
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
চকলেট আইসক্রিম হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পরিমাণ
| পরিমাণ | গ্রাম | GL |
|---|---|---|
| 1 scoop | 66 g | 10.6 |
| 1 serving | 133 g | 21.3 |
| 1 কাপ | 133 g | 21.3 |
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 210 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 27 g |
| শর্করা (মোট) | 23 g |
| প্রাকৃতিক | 5 g |
| যোগ করা | 18 g |
| আঁশ | 1.2 g |
| দ্রবণীয় | 0.36 g |
| অদ্রবণীয় | 0.84 g |
| প্রোটিন | 3.5 g |
| চর্বি | 10 g |
| স্যাচুরেটেড | 6.2 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 3.8 g |
| সোডিয়াম | 60 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- পরিমিত প্রোটিন উপাদান
- কিছু অসম্পৃক্ত চর্বি থাকে
- অতিরিক্ত চিনিযুক্ত
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
- ফাইবার এবং কার্বোহাইড্রেটের অনুপাত কম
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
চকলেট আইসক্রিম এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
চকলেট আইসক্রিম-এর গ্লাইসেমিক সূচক 61 (মাঝারি)। একটি টুকরা (66 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 10.6; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 16।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য চকলেট আইসক্রিম কি উপযুক্ত?
চকলেট আইসক্রিম-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (61)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো চকোলেট ফ্রোজেন দই।
কোন মিনি আইসক্রিম-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে মিনি আইসক্রিম-এর ধরনগুলোর মধ্যে, ফ্রোজেন দই এবং পিনাট বাটার ডেজার্ট-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (1 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে চকলেট আইসক্রিম দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
