আইসক্রিম
মধ্যম GI
টুকরা (58 গ্রাম)-এ GL 8.1 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 14
- ১/২ কাপে (৬৬ গ্রাম) প্রায় ১৩৭ কিলোক্যালরি থাকে
- চিনিতে উচ্চ: প্রতি ১০০ গ্রামে প্রায় ২১ গ্রাম, যার বেশিরভাগই যোগ করা চিনি
আইসক্রিম-এর গ্লাইসেমিক সূচক 60 (মাঝারি)। একটি টুকরা (58 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 8.1 যোগ করে।
পর্যালোচনা হয়েছে ৬ আগ, ২০২৬ · তথ্যসূত্র: USDA FoodData Central #167575 , Logi পুষ্টি দল · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 Sugar-free ice cream is eaten the same way; sweeteners replace the sugar, so it has far fewer carbs and calories.
জিরো সুগার আইসক্রিম - উচ্চ প্রোটিন আইসক্রিমপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 6 High-protein ice cream gives the same scoop of dessert with about twice the protein and roughly half the sugar.
আইসক্রিম-এর ধরনসমূহ
- GI 25 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 sugar free জিরো সুগার আইসক্রিম
- উচ্চ প্রোটিন আইসক্রিমGI 38 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 6 high protein
- ল্যাকটোজ-মুক্ত ভ্যানিলা আইসক্রিমGI 60 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 14 lactose free
- পেস্তা আইসক্রিমGI 60 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 15 pistachio
- GI 61 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 16 chocolate
চকলেট আইসক্রিম - GI 60 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 16 mint
পুদিনা আইসক্রিম - স্ট্রবেরি আইসক্রিমGI 60 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 16 strawberry
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
আইসক্রিম হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পরিমাণ
| পরিমাণ | গ্রাম | GL |
|---|---|---|
| 1 individual cup (100 ml) | 58 g | 8.1 |
| 1 scoop | 60 g | 8.4 |
| 1/2 cup | 66 g | 9.2 |
| 1 serving (2/3 cup) | 88 g | 12.3 |
| 1 cup | 132 g | 18.5 |
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 207 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 24 g |
| শর্করা (মোট) | 21 g |
| প্রাকৃতিক | 3 g |
| যোগ করা | 18 g |
| আঁশ | 0.7 g |
| দ্রবণীয় | 0.2 g |
| অদ্রবণীয় | 0.5 g |
| প্রোটিন | 3.5 g |
| চর্বি | 11 g |
| স্যাচুরেটেড | 7 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 4 g |
| সোডিয়াম | 80 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- ১/২ কাপে (৬৬ গ্রাম) প্রায় ১৩৭ কিলোক্যালরি থাকে
- দুগ্ধজাত: প্রতি ১০০ গ্রামে প্রায় ১২৮ মিলিগ্রাম ক্যালসিয়াম এবং ৩.৫ গ্রাম প্রোটিন থাকে
- মিষ্টির জন্য মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড: প্রতি ১০০ গ্রামে প্রায় ১৪, যা শরবতের (প্রায় ২০) চেয়ে কম
- চিনিতে উচ্চ: প্রতি ১০০ গ্রামে প্রায় ২১ গ্রাম, যার বেশিরভাগই যোগ করা চিনি
- স্যাচুরেটেড ফ্যাটে উচ্চ: প্রতি ১০০ গ্রামে প্রায় ৬.৮ গ্রাম
- ডেজার্টের জন্য উচ্চ ক্যালোরিযুক্ত: প্রতি ১০০ গ্রামে প্রায় ২০৭ কিলোক্যালরি
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
আইসক্রিম এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
আইসক্রিম-এর গ্লাইসেমিক সূচক 60 (মাঝারি)। একটি টুকরা (58 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 8.1; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 14।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য আইসক্রিম কি উপযুক্ত?
আইসক্রিম-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (60)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো জিরো সুগার আইসক্রিম।
কোন আইসক্রিম-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে আইসক্রিম-এর ধরনগুলোর মধ্যে, জিরো সুগার আইসক্রিম-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (2 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে আইসক্রিম দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
