ফেটুচিনি পাস্তা
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 17
- কম চর্বি উপাদান
- মধ্যম গ্লাইসেমিক লোড
ফেটুচিনি পাস্তা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি)।
১ অক্টো, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 স্প্যাগেটি স্কোয়াশ গ্লাইসেমিক লোড নাটকীয়ভাবে হ্রাস করে (১৭ থেকে ২) এবং এর জিআই কম, যা এটিকে পাস্তার চেয়ে রক্তে শর্করার জন্য অনেক বেশি বন্ধুত্বপূর্ণ বিকল্প করে তোলে।
স্প্যাগেটি স্কোয়াশ - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 12 মসুর ডালের পাস্তা উল্লেখযোগ্যভাবে কম জিআই (৫৫ এর বিপরীতে ২২) এবং কম গ্লাইসেমিক লোড প্রদান করে, যা পাস্তার মতো টেক্সচার বজায় রেখে রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল করতে সাহায্য করে।
মসুর ডালের পাস্তা
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ফেটুচিনি পাস্তা হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 158 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 30.9 g |
| শর্করা (মোট) | 1.1 g |
| প্রাকৃতিক | 1.1 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 1.8 g |
| দ্রবণীয় | 0.5 g |
| অদ্রবণীয় | 1.3 g |
| প্রোটিন | 5.8 g |
| চর্বি | 0.9 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.2 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.7 g |
| সোডিয়াম | 6 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কম চর্বি উপাদান
- জটিল কার্বোহাইড্রেটের উৎস
- মধ্যম গ্লাইসেমিক লোড
- কম ফাইবার উপাদান
- পরিশোধিত শস্য পণ্য
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ফেটুচিনি পাস্তা এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ফেটুচিনি পাস্তা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 17।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ফেটুচিনি পাস্তা কি উপযুক্ত?
ফেটুচিনি পাস্তা-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (55)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো স্প্যাগেটি স্কোয়াশ।
ফেটুচিনি পাস্তা রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
ফেটুচিনি পাস্তা এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 17, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় মাঝারি প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে ফেটুচিনি পাস্তা দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
