পালং শাক গনোচি
GI 65 · মাঝারিGL 17 / ১০০ গ্রাম5/10
মধ্যম GI
65 GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 17
Logi স্কোর 5/১০
- অতিরিক্ত মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টের জন্য পালং শাক রয়েছে
- উচ্চ গ্লাইসেমিক সূচক এবং লোড
পালং শাক গনোচি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি)।
তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
পালং শাক গনোচি হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
140
ক্যালোরি
26 g
কার্বোহাইড্রেট
4 g
প্রোটিন
2.5 g
চর্বি
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 140 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 26 g |
| শর্করা (মোট) | 1.2 g |
| প্রাকৃতিক | 1.2 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 2.2 g |
| দ্রবণীয় | 0.7 g |
| অদ্রবণীয় | 1.5 g |
| প্রোটিন | 4 g |
| চর্বি | 2.5 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.7 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 1.8 g |
| সোডিয়াম | 320 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
65%
অত্যধিক প্রক্রিয়াজাত
কেন এই স্কোর?
- অতিরিক্ত মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টের জন্য পালং শাক রয়েছে
- কোন অতিরিক্ত চিনি নেই
- কিছু ফাইবার রয়েছে
- উচ্চ গ্লাইসেমিক সূচক এবং লোড
- মধ্যম উচ্চ সোডিয়াম
- সম্পূর্ণ শস্যের তুলনায় ফাইবার কম
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
পালং শাক গনোচি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
পালং শাক গনোচি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 17।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য পালং শাক গনোচি কি উপযুক্ত?
পালং শাক গনোচি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স মাঝারি (65)। ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তরা পরিমিতভাবে খেতে পারেন।
পালং শাক গনোচি রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
পালং শাক গনোচি এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 17, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় মাঝারি প্রভাব নির্দেশ করে।
সম্পর্কিত খাবার
Logi অ্যাপে পালং শাক গনোচি দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
