ভাজা ছোলার ডাল
নিম্ন GI
সাধারণ কাপ (150 গ্রাম)-এ GL 25.5 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 17
- উচ্চ ফাইবারযুক্ত
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
ভাজা ছোলার ডাল-এর গ্লাইসেমিক সূচক 28 (কম)। একটি সাধারণ কাপ (150 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 25.5 যোগ করে।
১৩ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 4.2 Cooked lentils have a lower glycemic load and less sodium than roasted chickpeas.
সিদ্ধ মসুর ডাল - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 7 Black beans have a lower glycemic index and glycemic load, as well as fewer calories per 100 g.
কালো শিম - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 5 Shelled groats have a very low glycemic index and even more fiber than chickpeas.
সিদ্ধ ফাটা মটর
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ভাজা ছোলার ডাল হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 370 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 60 g |
| শর্করা (মোট) | 3 g |
| প্রাকৃতিক | 3 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 12 g |
| দ্রবণীয় | 3.6 g |
| অদ্রবণীয় | 8.4 g |
| প্রোটিন | 20 g |
| চর্বি | 6 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.7 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 5.3 g |
| সোডিয়াম | 20 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- উচ্চ ফাইবারযুক্ত
- উদ্ভিজ্জ প্রোটিনের ভালো উৎস
- নিম্ন গ্লাইসেমিক ইনডেক্স
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
- ভাজার কারণে কিছু মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট নষ্ট হয়
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ভাজা ছোলার ডাল এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ভাজা ছোলার ডাল-এর গ্লাইসেমিক সূচক 28 (কম)। একটি সাধারণ কাপ (150 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 25.5; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 17।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ভাজা ছোলার ডাল কি উপযুক্ত?
ভাজা ছোলার ডাল এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (28), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
ভাজা ছোলার ডাল রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
ভাজা ছোলার ডাল এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 17, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় মাঝারি প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে ভাজা ছোলার ডাল দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
