টাকোয়াকি ব্যাটার
উচ্চ GI
সাধারণ কাপ (150 গ্রাম)-এ GL 25.5 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 17
- মধ্যম প্রোটিন উপাদান
- উচ্চ গ্লাইসেমিক সূচক
টাকোয়াকি ব্যাটার-এর গ্লাইসেমিক সূচক 70 (বেশি)। একটি সাধারণ কাপ (150 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 25.5 যোগ করে।
১৩ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- কাঠবাদামের ময়দার ব্যাটারপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 3 কাঠবাদামের আটা উচ্চ-কার্বোহাইড্রেটযুক্ত তাকোয়াকি ব্যাটারের তুলনায় অনেক কম গ্লাইসেমিক প্রভাব (GI 15, GL 3) প্রদান করে, যা রক্তে শর্করার মাত্রা হঠাৎ বেড়ে যাওয়া রোধ করতে সাহায্য করে।
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1.3 এই প্যানকেকগুলো উল্লেখযোগ্যভাবে কম গ্লাইসেমিক লোড (GL 1.3) প্রদান করে এবং এতে ফাইবার সমৃদ্ধ শাকসবজি ব্যবহার করা হয়, যা রক্তে গ্লুকোজ ব্যবস্থাপনার জন্য অনেক বেশি স্থিতিশীল পছন্দ।
ফুলকপি প্যানকেক - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 4.5 লুপিন আটা একটি চমৎকার নিম্ন-গ্লাইসেমিক বিকল্প (GI 15, GL 2) যা গ্লুকোজ শোষণকে ধীর করার জন্য উচ্চ প্রোটিন এবং ফাইবার সরবরাহ করে।
লুপিন আটা
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
টাকোয়াকি ব্যাটার হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 140 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 24 g |
| শর্করা (মোট) | 1 g |
| প্রাকৃতিক | 1 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 1 g |
| দ্রবণীয় | 0.3 g |
| অদ্রবণীয় | 0.7 g |
| প্রোটিন | 5 g |
| চর্বি | 2.5 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 2 g |
| সোডিয়াম | 350 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- মধ্যম প্রোটিন উপাদান
- কম অতিরিক্ত চিনি
- উচ্চ গ্লাইসেমিক সূচক
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
- কম ফাইবার উপাদান
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
টাকোয়াকি ব্যাটার এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
টাকোয়াকি ব্যাটার-এর গ্লাইসেমিক সূচক 70 (বেশি)। একটি সাধারণ কাপ (150 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 25.5; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 17।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য টাকোয়াকি ব্যাটার কি উপযুক্ত?
টাকোয়াকি ব্যাটার-এর গ্লাইসেমিক সূচক উচ্চ (70) এবং এটি দ্রুত রক্তে শর্করা বাড়ায়। কম লোডের বিকল্প হলো কাঠবাদামের ময়দার ব্যাটার।
টাকোয়াকি ব্যাটার রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
টাকোয়াকি ব্যাটার এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 17, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় মাঝারি প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে টাকোয়াকি ব্যাটার দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
