不含 芝麻 的食物
10,550 種食物
未列芝麻的食物：不含芝麻醬、芝麻油或芝麻粒。芝麻常隱藏於麵包、鷹嘴豆泥及醬料中。 本清單所有食物依每 100 g 升糖負荷由低至高排序，對血糖最有利的選擇排在前面。點選食物可查詢依份量計算的負荷、營養成分及替代品。
僅列出已完成過敏原評估的食物。
依每 100 g 升糖負荷由低至高排序。
李子餡餅 中 GI 65 GL 31 / 100 g 3/10 杏桃酥皮點心 中 GI 65 GL 31 / 100 g 2/10 榛果可可醬 中 GI 55 GL 31 / 100 g 1/10 
橙汁醬 高 GI 70 GL 31 / 100 g 2/10 櫻桃餡 高 GI 70 GL 31 / 100 g 2/10 歐培拉蛋糕 中 GI 65 GL 31 / 100 g 1/10 泰式炒河粉醬 中 GI 65 GL 31 / 100 g 3/10 
深色小麥義大利麵 低 GI 45 GL 31 / 100 g 6/10 炸餛飩 中 GI 65 GL 31 / 100 g 3/10 牛奶切片蛋糕 中 GI 65 GL 31 / 100 g 2/10 
玉米阿瑞巴餅 高 GI 70 GL 31 / 100 g 5/10 珍珠法羅麥 低 GI 45 GL 31 / 100 g 7/10 
甘蔗 低 GI 43 GL 31 / 100 g 2/10 
甜味可可醬 中 GI 55 GL 31 / 100 g 2.5/10 
甜酥皮 中 GI 65 GL 31 / 100 g 2/10 
發芽全穀餅乾 低 GI 45 GL 31 / 100 g 6/10 
紅豆沙 中 GI 65 GL 31 / 100 g 3/10 純素巧克力榛果醬 中 GI 55 GL 31 / 100 g 2/10 純素糕點 中 GI 65 GL 31 / 100 g 2/10 索佩餅皮 高 GI 70 GL 31 / 100 g 5/10 花生醬杯 中 GI 60 GL 31 / 100 g 2/10 草莓蛋糕 中 GI 68 GL 31 / 100 g 2/10 蓮花餅乾抹醬 中 GI 55 GL 31 / 100 g 2/10 
蕎麥法國麵包 中 GI 65 GL 31 / 100 g 4/10 蘇打麵包 中 GI 65 GL 31 / 100 g 5/10 覆盆子蛋糕 中 GI 65 GL 31 / 100 g 2/10 誇克巧克力豆麵包 中 GI 65 GL 31 / 100 g 3/10 
輕盈斯佩爾特麵包 中 GI 65 GL 31 / 100 g 4/10 酸豆三明治 高 GI 70 GL 31 / 100 g 4/10 鰻魚醬 中 GI 65 GL 31 / 100 g 2/10 
鹼處理玉米麵糰 中 GI 69 GL 31 / 100 g 4.5/10 
全麥麵粉 低 GI 51 GL 31.3 / 100 g 4/10 
棗椰子 低 GI 42 GL 31.5 / 100 g 4/10 
棗片 低 GI 42 GL 31.5 / 100 g 5/10 
椰棗 低 GI 42 GL 31.5 / 100 g 5/10 
全麥餐包 高 GI 74 GL 31.6 / 100 g 7/10 
全麥麵包（含麩皮與胚芽） 高 GI 74 GL 31.6 / 100 g 6/10 
燕麥 中 GI 55 GL 31.7 / 100 g 7/10 印度薄餅 中 GI 55 GL 31.9 / 100 g 5.2/10 
巧克力棒 中 GI 55 GL 31.9 / 100 g 1/10 
100%蕎麥麵 低 GI 45 GL 32 / 100 g 6/10 
Galbusera Zero Più高纖義式脆餅 低 GI 45 GL 32 / 100 g 4/10 
M&M巧克力糖果 低 GI 45 GL 32 / 100 g 1/10 マカロン生地 (Macaron Batter) 低 GI 45 GL 32 / 100 g 2/10 
全穀物螺旋麵 低 GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 
冷凍乾燥水果 低 GI 40 GL 32 / 100 g 7/10 
卡士達丹麥酥 高 GI 70 GL 32 / 100 g 2/10 卡士達可頌 高 GI 70 GL 32 / 100 g 2/10 咖啡閃電泡芙 高 GI 70 GL 32 / 100 g 2/10 
坦都里烤餅 中 GI 62 GL 32 / 100 g 5/10 士力架 中 GI 55 GL 32 / 100 g 1/10 天華酥 高 GI 70 GL 32 / 100 g 2/10 
斯佩爾特義大利麵 低 GI 45 GL 32 / 100 g 6.5/10 新月麵包捲 高 GI 70 GL 32 / 100 g 3/10 
新鮮玉米麵糰 高 GI 70 GL 32 / 100 g 4/10 春捲皮 高 GI 70 GL 32 / 100 g 4/10 有機卡姆小麥粉 低 GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 
木薯 高 GI 85 GL 32 / 100 g 3/10 
杜蘭小麥粗粒粉 低 GI 44 GL 32 / 100 g 4/10 
棕櫚糖 低 GI 35 GL 32 / 100 g 2/10 椰糖 低 GI 35 GL 32 / 100 g 3/10 檸檬蛋白霜派 高 GI 70 GL 32 / 100 g 2/10 
法式吐司棒 高 GI 70 GL 32 / 100 g 2.5/10 
火腿奶油調味料 高 GI 70 GL 32 / 100 g 1.5/10 烘焙蕎麥粉 低 GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 煮煉乳 中 GI 60 GL 32 / 100 g 2/10 
瑪卡粉 低 GI 45 GL 32 / 100 g 6/10 異麥芽酮糖粉 低 GI 32 GL 32 / 100 g 3/10 
科拉桑小麥 低 GI 45 GL 32 / 100 g 7.5/10 糯米 高 GI 87 GL 32 / 100 g 4/10 
脫水橙粉 低 GI 40 GL 32 / 100 g 4/10 草莓粉 低 GI 40 GL 32 / 100 g 6/10 
菲洛酥皮 中 GI 57 GL 32 / 100 g 3/10 
蒜香法國麵包 高 GI 70 GL 32 / 100 g 2.5/10 蕎麥螺旋麵 低 GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 
蕎麥麵 低 GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 
阿雷帕 高 GI 70 GL 32 / 100 g 5/10 餡料貝果球 高 GI 70 GL 32 / 100 g 3/10 香緹蛋糕切片 高 GI 70 GL 32 / 100 g 1/10 
香草奶油法國麵包 高 GI 75 GL 32 / 100 g 3/10 
香蕉脆片 中 GI 55 GL 32 / 100 g 2/10 鯛魚燒 高 GI 75 GL 32 / 100 g 2/10 
鳥舌籽 低 GI 45 GL 32 / 100 g 5/10 鹼水麵包 高 GI 70 GL 32 / 100 g 3/10 
龍舌蘭風味劑 高 GI 70 GL 32 / 100 g 1/10 
蕎麥粉 低 GI 54 GL 32.4 / 100 g 6/10 炸麵包 高 GI 70 GL 32.5 / 100 g 4.5/10 
斯佩爾特小麥粉 中 GI 55 GL 32.6 / 100 g 7/10 
無糖乾草莓 低 GI 40 GL 32.9 / 100 g 5/10 Bajadera 巧克力糖 中 GI 60 GL 33 / 100 g 2/10 BFree 無麩質捲餅 高 GI 75 GL 33 / 100 g 4/10 Finn Crisp (黑麥脆餅) 低 GI 50 GL 33 / 100 g 7/10 Fromage 起司調味粉 中 GI 60 GL 33 / 100 g 2/10 Kraft 起司通心粉 中 GI 64 GL 33 / 100 g 2/10 Three Wishes 肉桂麥片 中 GI 55 GL 33 / 100 g 6/10 
低鹽輕質肉汁粉 中 GI 60 GL 33 / 100 g 3/10 
全穀斯佩爾特麵粉包皮 中 GI 55 GL 33 / 100 g 7/10 
全穀裸麥粉烘焙混合粉 低 GI 50 GL 33 / 100 g 7/10 全麥佛瑞塞拉麵包 中 GI 55 GL 33 / 100 g 7/10 全麥斯佩爾特小麥千層麵皮 低 GI 50 GL 33 / 100 g 7/10 
