不含 芝麻 的食物
10,550 種食物
未列芝麻的食物：不含芝麻醬、芝麻油或芝麻粒。芝麻常隱藏於麵包、鷹嘴豆泥及醬料中。 本清單所有食物依每 100 g 升糖負荷由低至高排序，對血糖最有利的選擇排在前面。點選食物可查詢依份量計算的負荷、營養成分及替代品。
僅列出已完成過敏原評估的食物。
依每 100 g 升糖負荷由低至高排序。
全麥義大利寬麵 低 GI 50 GL 33 / 100 g 7.5/10 全麥脆餅 低 GI 50 GL 33 / 100 g 7/10 
加糖煉乳 中 GI 61 GL 33 / 100 g 1/10 南瓜馬芬 中 GI 65 GL 33 / 100 g 3/10 
卡馬球 中 GI 60 GL 33 / 100 g 3/10 
叉燒醬 中 GI 65 GL 33 / 100 g 2/10 
咖哩塊 中 GI 65 GL 33 / 100 g 2/10 大麥乾麵包 低 GI 50 GL 33 / 100 g 6/10 
奶油乳酪糖霜 中 GI 65 GL 33 / 100 g 2/10 小米 低 GI 50 GL 33 / 100 g 7.5/10 
巧克力可麗露 中 GI 65 GL 33 / 100 g 2/10 
巧克力塗層 中 GI 55 GL 33 / 100 g 2/10 巴雅黛拉巧克力果仁糖 中 GI 60 GL 33 / 100 g 1/10 
普里 中 GI 65 GL 33 / 100 g 3.5/10 林茲塔 中 GI 60 GL 33 / 100 g 2/10 柑橘濃縮汁 中 GI 65 GL 33 / 100 g 2/10 
柳橙汁濃縮液 中 GI 65 GL 33 / 100 g 3/10 
核桃酥 中 GI 65 GL 33 / 100 g 2/10 椰子零食 中 GI 60 GL 33 / 100 g 2/10 
椰子餡 中 GI 60 GL 33 / 100 g 2.5/10 
榛果糖餡 中 GI 60 GL 33 / 100 g 2/10 櫻桃巧克力蛋糕 中 GI 65 GL 33 / 100 g 2/10 
洋蔥圈 高 GI 75 GL 33 / 100 g 3/10 
烤扁豆片 中 GI 55 GL 33 / 100 g 5/10 
焦糖花生脆片 中 GI 60 GL 33 / 100 g 2/10 煉乳 中 GI 61 GL 33 / 100 g 2/10 燕麥棒 中 GI 55 GL 33 / 100 g 3/10 
牛奶奶油餡 中 GI 65 GL 33 / 100 g 1/10 
牧場醬料粉 中 GI 60 GL 33 / 100 g 2/10 甜煉乳 中 GI 61 GL 33 / 100 g 2/10 
番茄醬調味料 中 GI 55 GL 33 / 100 g 3/10 
白玉米糕 高 GI 75 GL 33 / 100 g 4/10 義大利麵調味粉 中 GI 65 GL 33 / 100 g 2/10 
胡蘿蔔麵包 中 GI 65 GL 33 / 100 g 4/10 
自製燕麥甜筒 低 GI 50 GL 33 / 100 g 7/10 荔枝水果餡料 高 GI 75 GL 33 / 100 g 2/10 菲律賓糯米粽 高 GI 85 GL 33 / 100 g 4/10 蔬菜脆片 中 GI 60 GL 33 / 100 g 3/10 薩赫蛋糕 中 GI 65 GL 33 / 100 g 2/10 藍莓酥餅 高 GI 75 GL 33 / 100 g 2/10 蜂蜜小麥麵包 高 GI 70 GL 33 / 100 g 5/10 起司洋蔥口味 中 GI 60 GL 33 / 100 g 2/10 
超級食品奶精 甜且奶油味 中 GI 55 GL 33 / 100 g 3/10 
辣椒粉味洋芋片 中 GI 65 GL 33 / 100 g 4/10 速食雞湯粉 中 GI 65 GL 33 / 100 g 2/10 
酸種英式瑪芬 高 GI 70 GL 33 / 100 g 4/10 
關鍵萊姆餡料 中 GI 65 GL 33 / 100 g 2/10 
高蛋白穀物 中 GI 60 GL 33 / 100 g 5/10 黑巧克力蔓越莓 低 GI 50 GL 33 / 100 g 2/10 黑莓果醬 中 GI 55 GL 33 / 100 g 2/10 龍塔糖 低 GI 35 GL 33 / 100 g 2/10 使立消無糖檸檬喉糖 低 GI 35 GL 33.3 / 100 g 2/10 
酸種吐司 低 GI 54 GL 33.4 / 100 g 5/10 Cream cake 高 GI 75 GL 34 / 100 g 1.5/10 Ditalini 義大利麵 低 GI 45 GL 34 / 100 g 3/10 Milka 覆盆子巧克力 中 GI 60 GL 34 / 100 g 2/10 
Roti（印度扁麵包） 中 GI 62 GL 34 / 100 g 6/10 
Wasa酸種脆麵包 低 GI 50 GL 34 / 100 g 7/10 
七穀混合 低 GI 50 GL 34 / 100 g 6.5/10 
丹麥酥皮麵團 高 GI 75 GL 34 / 100 g 2/10 乾燥藜麥 低 GI 53 GL 34 / 100 g 8/10 佛卡夏麵包丁 高 GI 70 GL 34 / 100 g 4/10 全斯佩爾特小麥粉 中 GI 55 GL 34 / 100 g 7/10 
全穀斯佩爾特麵粉 中 GI 55 GL 34 / 100 g 5/10 全穀物 低 GI 50 GL 34 / 100 g 8/10 全麥餅乾 低 GI 50 GL 34 / 100 g 7/10 
全麥麵包乾 低 GI 50 GL 34 / 100 g 4/10 
冬粉 低 GI 39 GL 34 / 100 g 3/10 印度烤餅皮 中 GI 62 GL 34 / 100 g 4/10 印度煎餅 高 GI 70 GL 34 / 100 g 3/10 
四穀混合物 低 GI 50 GL 34 / 100 g 7.5/10 士力架 中 GI 55 GL 34 / 100 g 1/10 士力架甜點 中 GI 65 GL 34 / 100 g 1/10 小麥布里歐麵包 中 GI 65 GL 34 / 100 g 5/10 
巧克力可頌 高 GI 70 GL 34 / 100 g 2/10 巧克力咖啡慕斯 中 GI 65 GL 34 / 100 g 1.5/10 巧克力酸奶油蛋糕 中 GI 65 GL 34 / 100 g 2/10 戚風蛋糕 中 GI 65 GL 34 / 100 g 2/10 
披薩麵包 高 GI 70 GL 34 / 100 g 4/10 挪威薄餅 高 GI 75 GL 34 / 100 g 4/10 木薯粉煎餅 高 GI 85 GL 34 / 100 g 3/10 
杏桃餡 中 GI 65 GL 34 / 100 g 2/10 
果凍蛋糕 高 GI 70 GL 34 / 100 g 2/10 
果粉 低 GI 40 GL 34 / 100 g 7/10 
梅子醬 中 GI 55 GL 34 / 100 g 2/10 榛果捲 中 GI 65 GL 34 / 100 g 2/10 波蘭起司水果甜麵包 高 GI 70 GL 34 / 100 g 3/10 
海鹽醋味洋芋片 中 GI 65 GL 34 / 100 g 2.5/10 海龜派 中 GI 65 GL 34 / 100 g 1/10 
濃縮藍莓汁 中 GI 55 GL 34 / 100 g 2/10 炸司康 高 GI 75 GL 34 / 100 g 3/10 
炸麵包卷 高 GI 75 GL 34 / 100 g 3/10 炸麵糰球 高 GI 75 GL 34 / 100 g 3/10 
炸點心 高 GI 75 GL 34 / 100 g 2/10 
無花果醬 中 GI 55 GL 34 / 100 g 4/10 
牛奶巧克力糖果 低 GI 49 GL 34 / 100 g 1.5/10 
玉米球 高 GI 75 GL 34 / 100 g 2/10 
發芽斯佩爾特小麥 低 GI 50 GL 34 / 100 g 7/10 白麵包 高 GI 75 GL 34 / 100 g 5/10 
石榴糖漿 中 GI 55 GL 34 / 100 g 3/10 
