不含 芝麻 的食物
10,550 種食物
未列芝麻的食物：不含芝麻醬、芝麻油或芝麻粒。芝麻常隱藏於麵包、鷹嘴豆泥及醬料中。 本清單所有食物依每 100 g 升糖負荷由低至高排序，對血糖最有利的選擇排在前面。點選食物可查詢依份量計算的負荷、營養成分及替代品。
僅列出已完成過敏原評估的食物。
依每 100 g 升糖負荷由低至高排序。
石榴糖漿（無添加糖） 中 GI 55 GL 34 / 100 g 3/10 
糖衣巧克力 低 GI 49 GL 34 / 100 g 1/10 純素甜筒 中 GI 65 GL 34 / 100 g 2/10 
經典馬鈴薯片 中 GI 65 GL 34 / 100 g 2/10 罌粟籽可頌 中 GI 65 GL 34 / 100 g 2/10 
芋頭果醬 中 GI 65 GL 34 / 100 g 2.5/10 
芒果酸辣醬 中 GI 65 GL 34 / 100 g 2/10 薩瓦蘭蛋糕 高 GI 75 GL 34 / 100 g 2/10 藍莓麻糬蛋糕 中 GI 65 GL 34 / 100 g 2/10 蘭戈斯麵團 高 GI 75 GL 34 / 100 g 4/10 覆盆子濃縮汁 中 GI 55 GL 34 / 100 g 2/10 
覆盆子餡料 中 GI 65 GL 34 / 100 g 2/10 起司蛋糕餅乾 中 GI 65 GL 34 / 100 g 2/10 起司蝴蝶餅 高 GI 70 GL 34 / 100 g 2/10 
酥皮餡餅麵團 高 GI 70 GL 34 / 100 g 2/10 
酪乳餅乾 高 GI 70 GL 34 / 100 g 3/10 
野莓餡料 中 GI 65 GL 34 / 100 g 2/10 馬鈴薯麵包 高 GI 75 GL 34 / 100 g 5/10 鮮奶油海綿蛋糕 高 GI 75 GL 34 / 100 g 2/10 
蕎麥粉包皮 低 GI 49 GL 34.3 / 100 g 7.5/10 
Schär無麩質麵包 高 GI 75 GL 34.3 / 100 g 4/10 
全麥餅乾 低 GI 50 GL 35 / 100 g 7/10 
冷凍乾燥梨子 低 GI 40 GL 35 / 100 g 6/10 
冷凍乾燥食品 低 GI 50 GL 35 / 100 g 5/10 包子麵團 高 GI 75 GL 35 / 100 g 4/10 
南方餅乾 高 GI 70 GL 35 / 100 g 4/10 奇異果濃縮汁 中 GI 65 GL 35 / 100 g 3/10 
奶油烤餅 高 GI 70 GL 35 / 100 g 3/10 小麥麵包捲 高 GI 70 GL 35 / 100 g 4.5/10 左宗棠醬 高 GI 70 GL 35 / 100 g 2/10 巧克力酵母蛋糕 中 GI 65 GL 35 / 100 g 3/10 
恰巴塔麵包 高 GI 70 GL 35 / 100 g 3/10 
扎希迪椰棗 低 GI 46 GL 35 / 100 g 5/10 
星形薯片 高 GI 70 GL 35 / 100 g 2/10 
杜蘭小麥義大利麵 (螺旋麵) 低 GI 50 GL 35 / 100 g 5/10 
植物性甘油 低 GI 35 GL 35 / 100 g 2/10 
椰棗焦糖 低 GI 50 GL 35 / 100 g 4/10 極地麵包 高 GI 70 GL 35 / 100 g 4/10 櫻桃濃縮汁（無添加糖） 中 GI 65 GL 35 / 100 g 2/10 
炸玉米餅 高 GI 70 GL 35 / 100 g 2/10 磅蛋糕 中 GI 65 GL 35 / 100 g 2/10 義大利麵片 低 GI 50 GL 35 / 100 g 5/10 
肘形通心粉 低 GI 47 GL 35 / 100 g 4.5/10 蒜味烤餅 高 GI 72 GL 35 / 100 g 4/10 蔬菜蝴蝶麵 低 GI 50 GL 35 / 100 g 5/10 
螺旋麵 低 GI 46 GL 35 / 100 g 4.5/10 貝克威爾塔 中 GI 65 GL 35 / 100 g 2/10 
通心粉 低 GI 47 GL 35 / 100 g 4/10 酥皮條 高 GI 70 GL 35 / 100 g 2/10 mezze maniche 義大利麵 低 GI 50 GL 35.3 / 100 g 5.8/10 
棗糖漿 低 GI 47 GL 35.3 / 100 g 4/10 Chigumu (奇古姆) 高 GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 Generation 50 Plus 粉末 中 GI 65 GL 36 / 100 g 3/10 
Kashi GO 高蛋白高纖穀片 中 GI 55 GL 36 / 100 g 7/10 
Knoppers 威化餅 中 GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 Maida parotta 高 GI 70 GL 36 / 100 g 3/10 Mie 小麥麵條 低 GI 50 GL 36 / 100 g 5/10 Oatabix 燕麥餅乾 中 GI 55 GL 36 / 100 g 6/10 
Pilsberries穀物 高 GI 75 GL 36 / 100 g 2/10 
Steamed Bun Dough 高 GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 Twix巧克力棒 中 GI 55 GL 36 / 100 g 1/10 乾燥綜合水果 中 GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 
全穀片 中 GI 55 GL 36 / 100 g 7/10 全穀粉 低 GI 50 GL 36 / 100 g 7.5/10 
全穀麵包棒 中 GI 55 GL 36 / 100 g 5/10 全麥多穀物玉米片 中 GI 60 GL 36 / 100 g 5/10 公主蛋糕 高 GI 75 GL 36 / 100 g 1/10 切達起司扁豆脆片 中 GI 65 GL 36 / 100 g 3/10 
卡夫起司通心粉（原味） 中 GI 64 GL 36 / 100 g 2.5/10 
印度烤餅 高 GI 72 GL 36 / 100 g 3/10 印餅脆片 中 GI 65 GL 36 / 100 g 3/10 口袋餅 高 GI 70 GL 36 / 100 g 4/10 
可可塗層 中 GI 60 GL 36 / 100 g 1/10 吉拿棒 高 GI 75 GL 36 / 100 g 2/10 
吐司 高 GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 
咖啡奶精 中 GI 58 GL 36 / 100 g 1/10 
啤酒麵包 高 GI 75 GL 36 / 100 g 3.5/10 土耳其煎餅 高 GI 70 GL 36 / 100 g 4/10 地瓜麵包 高 GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 塔哈納 中 GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 塔派 中 GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 塔皮 中 GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 多穀物全麥玉米片 中 GI 60 GL 36 / 100 g 3/10 
多穀物脆片 中 GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 
奧利奧餅乾 低 GI 50 GL 36 / 100 g 2/10 奶油酥粒 中 GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 
奶油餡料 中 GI 65 GL 36 / 100 g 1/10 
奶油麵包 高 GI 75 GL 36 / 100 g 3/10 
小麥麵團 高 GI 70 GL 36 / 100 g 4/10 工業鬆餅 高 GI 75 GL 36 / 100 g 2/10 
巧克力布朗尼 中 GI 65 GL 36 / 100 g 2.5/10 巧克力杏仁餅乾 中 GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 巧克力柳橙蛋糕 中 GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 巧克力脆片 中 GI 60 GL 36 / 100 g 2/10 
巴克拉瓦 中 GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 布丁奶酥蛋糕 高 GI 75 GL 36 / 100 g 2/10 
布里歐吐司片 高 GI 70 GL 36 / 100 g 2/10 
扁麵包麵團 高 GI 70 GL 36 / 100 g 4/10 整顆巧克力蛋糕 中 GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 
斜管麵 低 GI 50 GL 36 / 100 g 3/10 
