包子麵團

包子麵團 的升糖指數為 75（高），每 100 g 升糖負荷為 35。

包子麵團 為高升糖指數（75），會快速升高血糖。較低負荷的替代品為 花椰菜捲（自製）。

GI 75 · 高GL 35 / 100 g4/10

高 GI

75 GI

每 100 g GL 35

Logi 分數 4/10

包子麵團的升糖指數為 75（高）。

已更新 2026年7月12日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

包子麵團是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

230

卡路里

46 g

碳水化合物

7 g

蛋白質

2.5 g

脂肪

每100克

60%

中等

為什麼是這個評分？

包子麵團的升糖指數是多少？

包子麵團的升糖指數為 75（高），每 100 g 升糖負荷為 35。

包子麵團適合胰島素阻抗患者嗎？

包子麵團為高升糖指數（75），會快速升高血糖。較低負荷的替代品為花椰菜捲（自製）。

包子麵團如何影響血糖？

包子麵團每100g升糖負荷為35，對血糖有顯著影響。

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