荔枝水果餡料
GI 75 · 高GL 33 / 100 g2/10
高 GI
75 GI
每 100 g GL 33
Logi 分數 2/10
- 含有真實水果成分
- 高添加糖含量
荔枝水果餡料 的升糖指數為 75，高於原味 荔枝（50）。
已更新 2026年7月13日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
荔枝 的形式
營養成分 (每100克)
180
卡路里
44 g
碳水化合物
0.5 g
蛋白質
0.1 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 180 kcal |
| 碳水化合物 | 44 g |
| 糖分（總計） | 40 g |
| 天然 | 10 g |
| 添加 | 30 g |
| 膳食纖維 | 1 g |
| 可溶性 | 0.3 g |
| 不可溶性 | 0.7 g |
| 蛋白質 | 0.5 g |
| 脂肪 | 0.1 g |
| 飽和 | 0 g |
| 不飽和 | 0.1 g |
| 鈉 | 10 mg |
加工程度
90%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 含有真實水果成分
- 低脂肪含量
- 高添加糖含量
- 高升糖指數
- 超加工食品
常見問題
荔枝水果餡料的升糖指數是多少？
荔枝水果餡料 的升糖指數為 75（高），每 100 g 升糖負荷為 33。
荔枝水果餡料適合胰島素阻抗患者嗎？
荔枝水果餡料 為高升糖指數（75），會快速升高血糖。較低負荷的替代品為 自製莓果奇亞籽果醬（無添加糖）。
哪一種 荔枝 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 荔枝 以 荔枝 的升糖負荷最低（每 100 g 8）。
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