全麥麵包乾

全麥麵包乾 的升糖指數為 50（低），每 100 g 升糖負荷為 34。

GI 50 · 低GL 34 / 100 g4/10

低 GI

50 GI

每 100 g GL 34

Logi 分數 4/10

全麥麵包乾的升糖指數為 50（低）。

已更新 2026年7月4日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

全麥麵包乾是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

370

卡路里

68 g

碳水化合物

12 g

蛋白質

4.5 g

脂肪

每100克

65%

高度加工

為什麼是這個評分？

全麥麵包乾的升糖指數是多少？

全麥麵包乾的升糖指數為 50（低），每 100 g 升糖負荷為 34。

全麥麵包乾適合胰島素阻抗患者嗎？

全麥麵包乾升糖指數低（50），適合胰島素阻抗患者食用。

全麥麵包乾如何影響血糖？

全麥麵包乾每100g升糖負荷為34，對血糖有顯著影響。

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