巧克力塗層
GI 55 · 中GL 79.2 / 杯2/10
中 GI
55 GI
每 杯 (240 g) GL 79.2 · 每 100 g GL 33
Logi 分數 2/10
- Contains some fiber
- High added sugar content
巧克力塗層 的升糖指數為 55（中）。 一份 杯 (240 g) 增加升糖負荷 79.2。
審核日期 2026年8月6日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成資料，AI 協助，人工審核） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
巧克力塗層 的形式
份量
| 份量 | 克 | GL |
|---|---|---|
| 1 湯匙 | 15 g | 5 |
| 1 杯 | 240 g | 79.2 |
營養成分 (每100克)
520
卡路里
60 g
碳水化合物
4 g
蛋白質
30 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 520 kcal |
| 碳水化合物 | 60 g |
| 糖分（總計） | 54 g |
| 天然 | 4 g |
| 添加 | 50 g |
| 膳食纖維 | 4 g |
| 可溶性 | 1.2 g |
| 不可溶性 | 2.8 g |
| 蛋白質 | 4 g |
| 脂肪 | 30 g |
| 飽和 | 18 g |
| 不飽和 | 12 g |
| 鈉 | 40 mg |
加工程度
95%
高度加工
為什麼是這個評分？
- Contains some fiber
- Provides quick energy
- High added sugar content
- High saturated fat
- Ultra-processed
常見問題
巧克力塗層的升糖指數是多少？
巧克力塗層 的升糖指數為 55（中）。一份 杯 (240 g) 的升糖負荷為 79.2；每 100 g 為 33。
巧克力塗層適合胰島素阻抗患者嗎？
巧克力塗層 為中升糖指數（55）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 黑巧克力。
哪一種 巧克力塗層 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 巧克力塗層 以 無糖巧克力塗層 的升糖負荷最低（每 100 g 5.3）。
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