椰子零食

椰子零食 的升糖指數為 60（中），每 100 g 升糖負荷為 33。

椰子零食 為中升糖指數（60）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 黑巧克力。

GI 60 · 中GL 33 / 100 g2/10

中 GI

60 GI

每 100 g GL 33

Logi 分數 2/10

椰子零食的升糖指數為 60（中）。

已更新 2026年8月29日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

椰子零食是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

480

卡路里

55 g

碳水化合物

3 g

蛋白質

28 g

脂肪

每100克

85%

高度加工

為什麼是這個評分？

椰子零食的升糖指數是多少？

椰子零食的升糖指數為 60（中），每 100 g 升糖負荷為 33。

椰子零食適合胰島素阻抗患者嗎？

椰子零食為中升糖指數（60）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為黑巧克力。

椰子零食如何影響血糖？

椰子零食每100g升糖負荷為33，對血糖有顯著影響。

在 Logi App 查看椰子零食，含您的份量。