菲律賓糯米粽

菲律賓糯米粽 的升糖指數為 85（高），每 100 g 升糖負荷為 33。

菲律賓糯米粽 為高升糖指數（85），會快速升高血糖。較低負荷的替代品為 熟藜麥。

GI 85 · 高GL 33 / 100 g4/10

高 GI

85 GI

每 100 g GL 33

Logi 分數 4/10

菲律賓糯米粽的升糖指數為 85（高）。

已更新 2026年9月14日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

菲律賓糯米粽是 Logi 評分的 11,148 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

180

卡路里

39 g

碳水化合物

3 g

蛋白質

1.5 g

脂肪

每100克

60%

中等

為什麼是這個評分？

未列出歐盟 14 項過敏原

菲律賓糯米粽的升糖指數是多少？

菲律賓糯米粽的升糖指數為 85（高），每 100 g 升糖負荷為 33。

菲律賓糯米粽適合胰島素阻抗患者嗎？

菲律賓糯米粽為高升糖指數（85），會快速升高血糖。較低負荷的替代品為熟藜麥。

菲律賓糯米粽如何影響血糖？

菲律賓糯米粽每100g升糖負荷為33，對血糖有顯著影響。

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