大麥乾麵包
GI 50 · 低GL 33 / 100 g6/10
低 GI
50 GI
每 100 g GL 33
Logi 分數 6/10
- 高總膳食纖維含量
- 高升糖負荷 (33)
大麥乾麵包 的升糖指數為 50，與原味 大麥（50）相同。
已更新 2026年7月11日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
大麥 的形式
營養成分 (每100克)
330
卡路里
65 g
碳水化合物
10 g
蛋白質
2.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 330 kcal |
| 碳水化合物 | 65 g |
| 糖分（總計） | 3 g |
| 天然 | 3 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 10 g |
| 可溶性 | 3 g |
| 不可溶性 | 7 g |
| 蛋白質 | 10 g |
| 脂肪 | 2.5 g |
| 飽和 | 0.5 g |
| 不飽和 | 2 g |
| 鈉 | 600 mg |
加工程度
65%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 高總膳食纖維含量
- 良好的植物性蛋白質來源
- 低加工程度（最少的添加劑）
- 高升糖負荷 (33)
- 顯著的鈉含量
- 高碳水化合物濃度
常見問題
大麥乾麵包的升糖指數是多少？
大麥乾麵包 的升糖指數為 50（低），每 100 g 升糖負荷為 33。
大麥乾麵包適合胰島素阻抗患者嗎？
大麥乾麵包升糖指數低（50），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 大麥 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 大麥 以 大麥燴飯 的升糖負荷最低（每 100 g 7）。
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