不含 軟體動物 的食物
6,663 種食物
未列軟體動物的食物：不含淡菜、蛤蜊、牡蠣、魷魚或章魚。魚與甲殼類為獨立過敏原類別。 本清單所有食物依每 100 g 升糖負荷由低至高排序，對血糖最有利的選擇排在前面。點選食物可查詢依份量計算的負荷、營養成分及替代品。
僅列出已完成過敏原評估的食物。
依每 100 g 升糖負荷由低至高排序。
棗和核桃混合 低 GI 45 GL 25 / 100 g 6/10 
椰棗堅果甜球 低 GI 45 GL 25 / 100 g 5.5/10 
泰式奶茶泡芙 中 GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 
烤全麥麵包卷 中 GI 55 GL 25 / 100 g 6/10 
無麩質種子燕麥脆餅 低 GI 45 GL 25 / 100 g 6.5/10 
蒸米糕 高 GI 70 GL 25 / 100 g 4/10 
燕麥扁麵包 中 GI 55 GL 25 / 100 g 7/10 
燕麥餅乾 低 GI 45 GL 25 / 100 g 6/10 
牛奶巧克力 低 GI 42 GL 25 / 100 g 2/10 
牧場調味料 低 GI 50 GL 25 / 100 g 4/10 
玉米餅 中 GI 55 GL 25 / 100 g 4/10 
番茄粉 低 GI 35 GL 25 / 100 g 6/10 
番茄調味料 中 GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 
罌粟籽餡料 中 GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 
胡蘿蔔粉 低 GI 35 GL 25 / 100 g 7/10 
芒果餡 中 GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 
花生碎 中 GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 
花生醬奶油餡 中 GI 55 GL 25 / 100 g 2/10 
花生醬裹層 中 GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 
英式鬆餅 中 GI 69 GL 25 / 100 g 4/10 
茉莉香米 高 GI 89 GL 25 / 100 g 2/10 
萊姆電解質泡騰錠 高 GI 70 GL 25 / 100 g 3/10 
起司麵包 中 GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 
軟玉米餅 低 GI 52 GL 25 / 100 g 4/10 
辣味蜂蜜披薩片 高 GI 75 GL 25 / 100 g 3/10 
酥脆扁豆粉麵包 低 GI 45 GL 25 / 100 g 7/10 
酪乳粉 低 GI 50 GL 25 / 100 g 4/10 
開心果餡料 中 GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 
香蕉派 中 GI 65 GL 25 / 100 g 3/10 
馬鈴薯三明治 高 GI 75 GL 25 / 100 g 3/10 
高蛋白螺旋麵 低 GI 45 GL 25 / 100 g 7/10 
鬆餅麵糊 高 GI 70 GL 25 / 100 g 3/10 
鷹嘴豆粉 低 GI 44 GL 25 / 100 g 7/10 
鷹嘴豆義大利麵貝殼 低 GI 45 GL 25 / 100 g 8/10 
麵包水餃 高 GI 70 GL 25 / 100 g 3/10 
黑豆 低 GI 43 GL 25 / 100 g 7/10 
墨西哥餅（標準） 低 GI 52 GL 25 / 100 g 5/10 
鋼切燕麥與奇亞籽 低 GI 45 GL 25.2 / 100 g 8/10 
Marabou 牛奶巧克力 低 GI 45 GL 26 / 100 g 2/10 
乾燥胡蘿蔔顆粒 低 GI 35 GL 26 / 100 g 6/10 
仿奶油 中 GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 
全麥扁麵包（roti/chapati） 低 GI 52 GL 26 / 100 g 7/10 
全麥法國麵包 中 GI 55 GL 26 / 100 g 6/10 
全麥熱狗麵包卷 中 GI 60 GL 26 / 100 g 6/10 
全麥燕麥餅乾（低糖） 低 GI 40 GL 26 / 100 g 5/10 
全麥羅蒂 低 GI 52 GL 26 / 100 g 7/10 
全麥黑麥粒 低 GI 34 GL 26 / 100 g 6/10 
均衡麵包 中 GI 60 GL 26 / 100 g 6/10 
大阪燒醬 中 GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 
大麥碎粒 低 GI 35 GL 26 / 100 g 7/10 
天婦羅粉 高 GI 75 GL 26 / 100 g 2/10 
小米草 低 GI 35 GL 26 / 100 g 8/10 
小麥墨西哥餅（高能量） 低 GI 52 GL 26 / 100 g 3/10 
拿坡里披薩 高 GI 80 GL 26 / 100 g 3/10 
斯佩爾特小麥披薩麵團 低 GI 54 GL 26 / 100 g 6/10 
杏桃皮 低 GI 40 GL 26 / 100 g 3/10 
水果餡料 中 GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 
炸熟芭蕉 中 GI 65 GL 26 / 100 g 4/10 
烘焙大麥粉 低 GI 35 GL 26 / 100 g 6/10 
焦糖香蕉 中 GI 65 GL 26 / 100 g 3/10 
燕麥麵包 中 GI 60 GL 26 / 100 g 6/10 
珍珠蒸粗麥 高 GI 72 GL 26 / 100 g 3.5/10 
相思蜂蜜 低 GI 32 GL 26 / 100 g 4/10 
經典美式燒烤醬 高 GI 70 GL 26 / 100 g 2/10 
經典酥皮 中 GI 57 GL 26 / 100 g 2/10 
義大利辣味香腸披薩片 高 GI 80 GL 26 / 100 g 3/10 
花生醬滴 中 GI 55 GL 26 / 100 g 2.5/10 
草莓風味白巧克力 低 GI 45 GL 26 / 100 g 2.5/10 
蔓越莓裸麥麵包 中 GI 55 GL 26 / 100 g 5.5/10 
蔬菜粉末（胡蘿蔔、芹菜、番茄，無添加鹽） 低 GI 40 GL 26 / 100 g 8/10 
薑餅香料混合 低 GI 40 GL 26 / 100 g 6/10 
角豆片（無添加糖） 低 GI 40 GL 26 / 100 g 4/10 
起司餅乾 中 GI 65 GL 26 / 100 g 3/10 
鄉村麵包 中 GI 58 GL 26 / 100 g 5.5/10 
酸種吐司 低 GI 54 GL 26 / 100 g 5/10 
酸種麵包碗 低 GI 54 GL 26 / 100 g 6/10 
阿珠椰棗 低 GI 35 GL 26 / 100 g 5/10 
馬鈴薯微笑 高 GI 75 GL 26 / 100 g 3/10 
麵粉玉米餅 低 GI 52 GL 26 / 100 g 4/10 
Fiber One 原味穀物麥片 低 GI 33 GL 26.4 / 100 g 8/10 
杏仁蔓越莓混合 中 GI 55 GL 26.4 / 100 g 4/10 
Eggo 鬆餅 高 GI 76 GL 27 / 100 g 2/10 
Hershey's Nuggets 牛奶巧克力 低 GI 45 GL 27 / 100 g 1.5/10 
Marabou 巧克力 低 GI 45 GL 27 / 100 g 2.5/10 
免烤燕麥棗子檸檬小點 低 GI 45 GL 27 / 100 g 6.5/10 
全穀堅果凍乾櫻桃麥片 低 GI 45 GL 27 / 100 g 7.5/10 
全麥義大利扁麵 低 GI 37 GL 27 / 100 g 7.5/10 
南瓜子和葵花子玉米麵包 中 GI 65 GL 27 / 100 g 5/10 
古小麥 低 GI 40 GL 27 / 100 g 7/10 
奶油酥餅 低 GI 45 GL 27 / 100 g 4/10 
巧克力塊 低 GI 45 GL 27 / 100 g 2/10 
巧克力裝飾 低 GI 45 GL 27 / 100 g 2/10 
巴西起司麵包 高 GI 70 GL 27 / 100 g 4/10 
拉麵調味包 中 GI 60 GL 27 / 100 g 2/10 
桃子酸辣醬 中 GI 65 GL 27 / 100 g 2/10 
榛果咖啡奶精 中 GI 60 GL 27 / 100 g 2/10 
比利時鬆餅 高 GI 76 GL 27 / 100 g 2.5/10 
法式起司風味調味料 中 GI 60 GL 27 / 100 g 2.5/10 
燕麥可可蜂蜜/棗子點心 低 GI 45 GL 27 / 100 g 6.5/10 
燕麥餅乾 低 GI 45 GL 27 / 100 g 6/10 
