辣味鷹嘴豆沙拉
GI 28 · 低GL 6 / 100 g8/10
低 GI
28 GI
每 100 g GL 6
Logi 分數 8/10
- 高纖維含量
- 鈉含量適中
辣味鷹嘴豆沙拉 的升糖指數為 28（低）。
已更新 2026年8月11日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
營養成分 (每100克)
140
卡路里
20 g
碳水化合物
6 g
蛋白質
3.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 140 kcal |
| 碳水化合物 | 20 g |
| 糖分（總計） | 2.5 g |
| 天然 | 2.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 5.5 g |
| 可溶性 | 2 g |
| 不可溶性 | 3.5 g |
| 蛋白質 | 6 g |
| 脂肪 | 3.5 g |
| 飽和 | 0.4 g |
| 不飽和 | 3.1 g |
| 鈉 | 320 mg |
加工程度
60%
中等
為什麼是這個評分？
- 高纖維含量
- 優質植物性蛋白質來源
- 低升糖指數
- 鈉含量適中
- 含有部分加工成分
常見問題
辣味鷹嘴豆沙拉的升糖指數是多少？
辣味鷹嘴豆沙拉 的升糖指數為 28（低），每 100 g 升糖負荷為 6。
辣味鷹嘴豆沙拉適合胰島素阻抗患者嗎？
辣味鷹嘴豆沙拉升糖指數低（28），適合胰島素阻抗患者食用。
辣味鷹嘴豆沙拉如何影響血糖？
辣味鷹嘴豆沙拉每100g升糖負荷為6，對血糖有極低影響。
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