冷凍歐洲藍莓
GI 53 · 低GL 6.5 / 100 g9/10
低 GI
53 GI
每 100 g GL 6.5
Logi 分數 9/10
- 高抗氧化劑含量
- 適度的天然糖分含量
冷凍歐洲藍莓 的升糖指數為 53，與原味 藍莓（53）相同。
資料來源: USDA FoodData Central #173950 , Logi 營養團隊 · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
藍莓 的形式
營養成分 (每100克)
51
卡路里
12.17 g
碳水化合物
0.42 g
蛋白質
0.64 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 51 kcal |
| 碳水化合物 | 12.17 g |
| 糖分（總計） | 8.45 g |
| 天然 | 8.4 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 2.7 g |
| 可溶性 | 0.8 g |
| 不可溶性 | 1.9 g |
| 蛋白質 | 0.42 g |
| 脂肪 | 0.64 g |
| 飽和 | 0.04 g |
| 不飽和 | 0.17 g |
| 鈉 | 1 mg |
加工程度
20%
最低
為什麼是這個評分？
- 高抗氧化劑含量
- 良好的膳食纖維來源
- 低升糖負荷
- 適度的天然糖分含量
- 蛋白質含量低
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
常見問題
冷凍歐洲藍莓的升糖指數是多少？
冷凍歐洲藍莓 的升糖指數為 53（低），每 100 g 升糖負荷為 6.5。
冷凍歐洲藍莓適合胰島素阻抗患者嗎？
冷凍歐洲藍莓升糖指數低（53），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 藍莓 的升糖負荷最低？
冷凍歐洲藍莓 是本資料庫所有 藍莓 形式中升糖負荷最低者（每 100 g 6.5）。
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