冷凍歐洲藍莓
GI 53 · 低GL 6 / 100 g9/10
低 GI
53 GI
每 100 g GL 6
Logi 分數 9/10
- 高抗氧化劑含量
- 適度的天然糖分含量
冷凍歐洲藍莓 的升糖指數為 53，與原味 藍莓（53）相同。
資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
藍莓 的形式
營養成分 (每100克)
50
卡路里
12.1 g
碳水化合物
0.7 g
蛋白質
0.3 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 50 kcal |
| 碳水化合物 | 12.1 g |
| 糖分（總計） | 7.4 g |
| 天然 | 7.4 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 2.8 g |
| 可溶性 | 1 g |
| 不可溶性 | 1.8 g |
| 蛋白質 | 0.7 g |
| 脂肪 | 0.3 g |
| 飽和 | 0.02 g |
| 不飽和 | 0.08 g |
| 鈉 | 1 mg |
加工程度
20%
最低
為什麼是這個評分？
- 高抗氧化劑含量
- 良好的膳食纖維來源
- 低升糖負荷
- 適度的天然糖分含量
- 蛋白質含量低
常見問題
冷凍歐洲藍莓的升糖指數是多少？
冷凍歐洲藍莓 的升糖指數為 53（低），每 100 g 升糖負荷為 6。
冷凍歐洲藍莓適合胰島素阻抗患者嗎？
冷凍歐洲藍莓升糖指數低（53），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 藍莓 的升糖負荷最低？
冷凍歐洲藍莓 是本資料庫所有 藍莓 形式中升糖負荷最低者（每 100 g 6）。
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