不含 甲殼類 的食物
10,984 種食物
未列甲殼類的食物：不含蝦、明蝦、螃蟹、龍蝦或螯蝦。魚與軟體動物為獨立過敏原類別。 本清單所有食物依每 100 g 升糖負荷由低至高排序，對血糖最有利的選擇排在前面。點選食物可查詢依份量計算的負荷、營養成分及替代品。
僅列出已完成過敏原評估的食物。
依每 100 g 升糖負荷由低至高排序。
藍帶豬排 (半份) 低 GI 50 GL 5 / 100 g 3/10 
藍莓泥 低 GI 40 GL 5 / 100 g 9/10 藍莓覆盆子奶昔 低 GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 藜麥香草瘦火雞肉或扁豆釀番茄 低 GI 40 GL 5 / 100 g 8/10 
蘇格蘭蛋 低 GI 40 GL 5 / 100 g 4/10 蘋果捲心菜沙拉 低 GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
蘋果梨子泥加奇亞籽 低 GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
蘋果梨泥 低 GI 38 GL 5 / 100 g 8/10 蘋果水蜜桃汁 低 GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 蘋果菠菜泥吸吸樂 低 GI 38 GL 5 / 100 g 7/10 蘋果覆盆子嬰兒果泥 低 GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 
血橙汁 低 GI 50 GL 5 / 100 g 5/10 血腸 低 GI 35 GL 5 / 100 g 4/10 
西瓜汁 高 GI 72 GL 5 / 100 g 4.5/10 覆盆子奇亞籽果醬 低 GI 30 GL 5 / 100 g 7/10 
豆類沙拉 低 GI 28 GL 5 / 100 g 8/10 
豆類與法羅麥湯 低 GI 38 GL 5 / 100 g 7.5/10 豆類蔬菜沙拉 低 GI 30 GL 5 / 100 g 9/10 豆類鮪魚菠菜格拉納起司肉丸 低 GI 38 GL 5 / 100 g 6/10 豌豆湯 低 GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 豌豆與紅蘿蔔 低 GI 45 GL 5 / 100 g 9/10 起司湯 中 GI 65 GL 5 / 100 g 2/10 超越肉餅 低 GI 50 GL 5 / 100 g 5/10 
辣味扁豆醬 低 GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 辣味雞肉捲餅內餡 低 GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 辣子雞 低 GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 
辣椒（牛肉與豆類） 低 GI 40 GL 5 / 100 g 8/10 
辣椒香料混合 低 GI 10 GL 5 / 100 g 9/10 達爾瑪 低 GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
酵母片 低 GI 15 GL 5 / 100 g 8/10 
醃蒜頭 低 GI 30 GL 5 / 100 g 7/10 金桔汁 低 GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 雞肉帕瑪森 低 GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 青蛙皮甜瓜 中 GI 65 GL 5 / 100 g 8/10 
香料與草本 低 GI 10 GL 5 / 100 g 9.5/10 香腸球 低 GI 40 GL 5 / 100 g 3/10 
香草乳清蛋白 中 GI 60 GL 5 / 100 g 7/10 香草胡椒 低 GI 10 GL 5 / 100 g 8/10 香草鹹派 低 GI 35 GL 5 / 100 g 6/10 香菇鷹嘴豆燉菜 低 GI 32 GL 5 / 100 g 8/10 馬鈴薯韭蔥湯 中 GI 55 GL 5 / 100 g 6.5/10 
高蛋白甜點芒果百香果 低 GI 45 GL 5 / 100 g 7.5/10 高蛋白粉 低 GI 35 GL 5 / 100 g 5/10 高麗菜布丁 低 GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 高麗菜捲 低 GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 魚雷甜瓜 中 GI 65 GL 5 / 100 g 7/10 
鮮奶油 低 GI 39 GL 5 / 100 g 4/10 
鮮橙汁 低 GI 50 GL 5 / 100 g 4/10 
鮮甜椒佐白豆醬 低 GI 35 GL 5 / 100 g 9/10 鳴門卷 低 GI 40 GL 5 / 100 g 5/10 
鷹嘴豆沙拉 低 GI 28 GL 5 / 100 g 8/10 鷹嘴豆蘑菇絞肉 低 GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
鹹味醬 低 GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 
麥芽酒精 高 GI 110 GL 5 / 100 g 2/10 
黃扁豆 低 GI 30 GL 5 / 100 g 9/10 
黃豆卷 低 GI 25 GL 5 / 100 g 7/10 
黃豆塊 低 GI 15 GL 5 / 100 g 8.5/10 
黃豆義大利麵 低 GI 25 GL 5 / 100 g 8/10 
黃豆義大利麵佐蔬菜與蛋 低 GI 35 GL 5 / 100 g 7.5/10 黃金香瓜 中 GI 65 GL 5 / 100 g 6/10 
黑巧克力杏仁 低 GI 20 GL 5 / 100 g 6/10 
黑扁豆鷹嘴豆泥 低 GI 25 GL 5 / 100 g 8/10 黑豆酪梨沾醬 低 GI 30 GL 5 / 100 g 9/10 黑豆醬 低 GI 30 GL 5 / 100 g 7/10 墨西哥豆類混合罐頭 低 GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
墨西哥辣椒 低 GI 10 GL 5 / 100 g 9/10 墨西哥辣椒醬汁 低 GI 50 GL 5 / 100 g 3/10 
可可粉 低 GI 20 GL 5 / 100 g 8/10 
扁豆蔬菜沙拉 低 GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
植物性蛋白質料理 低 GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
鷹嘴豆沙拉 低 GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
黃扁豆燉菜（dal tadka） 低 GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
血橙 低 GI 43 GL 5 / 100 g 8.5/10 
孜然 低 GI 15 GL 5.1 / 100 g 9/10 
熟甜菜根 中 GI 64 GL 5.1 / 100 g 7/10 
柳橙汁（一般） 低 GI 50 GL 5.1 / 100 g 3/10 
紅扁豆 低 GI 26 GL 5.2 / 100 g 8/10 
Raising Cane's 醬料 低 GI 35 GL 5.3 / 100 g 2/10 
小麥草粉 低 GI 15 GL 5.3 / 100 g 9/10 海苔零食 低 GI 15 GL 5.3 / 100 g 5/10 
無糖巧克力塗層 低 GI 15 GL 5.3 / 100 g 7/10 
葵花籽內餡 低 GI 35 GL 5.3 / 100 g 7/10 
葵花籽醬 低 GI 35 GL 5.3 / 100 g 7/10 
扁豆墨西哥辣醬餡（植物性） 低 GI 28 GL 5.3 / 100 g 7.5/10 
熟蘋果 低 GI 39 GL 5.3 / 100 g 7/10 
烤胡蘿蔔 低 GI 39 GL 5.3 / 100 g 8/10 
俄式醬料 低 GI 45 GL 5.4 / 100 g 2/10 
黑豆義大利麵 低 GI 30 GL 5.4 / 100 g 8/10 
普通橘子 低 GI 47 GL 5.4 / 100 g 7/10 
橘子 低 GI 47 GL 5.4 / 100 g 7/10 
西瓜 高 GI 76 GL 5.5 / 100 g 5/10 
肉桂烤蘋果 低 GI 38 GL 5.5 / 100 g 8/10 洋甘菊萃取物 低 GI 10 GL 5.5 / 100 g 9/10 
煙燻辣椒粉與大蒜粉混合（無鹽） 低 GI 10 GL 5.5 / 100 g 7/10 
綜合香料 低 GI 10 GL 5.5 / 100 g 9.5/10 
薑黃與迷迭香萃取香料混合 低 GI 10 GL 5.5 / 100 g 9.5/10 
醃製香料 低 GI 10 GL 5.5 / 100 g 7/10 麵包替代品 低 GI 25 GL 5.5 / 100 g 7/10 
木瓜 中 GI 60 GL 5.6 / 100 g 7/10 
經典芝麻醬 低 GI 35 GL 5.6 / 100 g 8/10 
