高GL

2,513种食物

本列表所有食物均按每100克血糖负荷从低到高排序，优选血糖友好食物。点击食物可查看份量负荷、营养成分及替代选项。

按每100克血糖负荷从低到高排序。

玉米饼中GI 55 GL 25 / 100克 4/10

玛格丽特风味中GI 55 GL 25 / 100克 3/10

甜球配枣、坚果和椰子片低GI 45 GL 25 / 100克 5.5/10

番茄粉低GI 35 GL 25 / 100克 6/10

番茄调味料中GI 55 GL 25 / 100克 3/10

籽粒燕麦饼低GI 45 GL 25 / 100克 6/10

红薯砂锅高GI 70 GL 25 / 100克 3/10

紫麦面包中GI 55 GL 25 / 100克 4/10

罂粟籽馅料中GI 55 GL 25 / 100克 3/10

胡萝卜卷饼中GI 65 GL 25 / 100克 5/10

胡萝卜粉低GI 35 GL 25 / 100克 7/10

脆扁豆面包低GI 45 GL 25 / 100克 7/10

脱脂乳粉低GI 50 GL 25 / 100克 4/10

芒果馅中GI 65 GL 25 / 100克 2/10

芝士佛卡夏中GI 65 GL 25 / 100克 4/10

芝士泡打粉饼干中GI 65 GL 25 / 100克 3/10

花生碎中GI 55 GL 25 / 100克 3/10

花生酱吐司中GI 65 GL 25 / 100克 4/10

花生酱奶油馅中GI 55 GL 25 / 100克 2/10

花生酱涂层中GI 55 GL 25 / 100克 3/10

花生酱糖霜中GI 55 GL 25 / 100克 2/10

花生酱黑巧克力蛋白棒中GI 55 GL 25 / 100克 3.5/10

苹果派中GI 65 GL 25 / 100克 2/10

茉莉香米高GI 89 GL 25 / 100克 2/10

草莓蛋糕中GI 65 GL 25 / 100克 2/10

葵花籽面包中GI 60 GL 25 / 100克 4/10

蛋白质巧克力香蕉饼干中GI 55 GL 25 / 100克 4.5/10

软玉米饼低GI 52 GL 25 / 100克 4/10

辣味蜂蜜披萨片高GI 75 GL 25 / 100克 3/10

酸奶蛋糕中GI 65 GL 25 / 100克 3/10

青斯佩尔特小麦低GI 40 GL 25 / 100克 7.5/10

青柠电解质泡腾片高GI 70 GL 25 / 100克 3/10

面包团子高GI 70 GL 25 / 100克 3/10

香蕉奶油派中GI 65 GL 25 / 100克 2/10

香蕉派中GI 65 GL 25 / 100克 3/10

高蛋白全麦意面低GI 45 GL 25 / 100克 7/10

高蛋白螺旋面低GI 45 GL 25 / 100克 7/10

鹰嘴豆意大利面壳低GI 45 GL 25 / 100克 8/10

鹰嘴豆粉低GI 44 GL 25 / 100克 7/10

鹰嘴豆面条低GI 45 GL 25 / 100克 7/10

黑豆低GI 43 GL 25 / 100克 7/10

黑豆 (干) 低GI 43 GL 25 / 100克 8/10

黑麦香蕉面包中GI 55 GL 25 / 100克 5/10

墨西哥饼（标准）低GI 52 GL 25 / 100克 5/10

钢切燕麦和奇亚籽低GI 45 GL 25.2 / 100克 8/10

酸面包低GI 54 GL 25.9 / 100克 6/10

Marabou 牛奶巧克力低GI 45 GL 26 / 100克 2/10

仿奶油中GI 65 GL 26 / 100克 2/10

全燕麦饼干（低糖）低GI 40 GL 26 / 100克 5/10

全麦印度薄饼低GI 52 GL 26 / 100克 7/10

全麦斯佩尔特小麦面团中GI 55 GL 26 / 100克 6/10

全麦杜兰小麦面包中GI 55 GL 26 / 100克 7/10

全麦热狗面包卷中GI 60 GL 26 / 100克 6/10

全麦薄饼低GI 52 GL 26 / 100克 7/10

全黑麦谷粒低GI 34 GL 26 / 100克 6/10

冰淇淋三明治中GI 65 GL 26 / 100克 2/10

咸味糕点中GI 65 GL 26 / 100克 3/10

土豆微笑高GI 75 GL 26 / 100克 3/10

培根香精中GI 65 GL 26 / 100克 1/10

增稠剂（甘油、乳化剂、藜麦粉、酶、脂肪酸单甘油酯和双甘油酯）中GI 65 GL 26 / 100克 2/10

大麦粗粮低GI 35 GL 26 / 100克 7/10

天妇罗面糊高GI 75 GL 26 / 100克 2/10

奶酪饼干中GI 65 GL 26 / 100克 3/10

姜饼香料混合低GI 40 GL 26 / 100克 6/10

小牛肉香精中GI 65 GL 26 / 100克 2/10

小麦墨西哥饼（高能量）低GI 52 GL 26 / 100克 3/10

巧克力可丽饼中GI 65 GL 26 / 100克 2/10

巧克力复活节彩蛋低GI 45 GL 26 / 100克 2/10

干胡萝卜颗粒低GI 35 GL 26 / 100克 6/10

平衡面包中GI 60 GL 26 / 100克 6/10

乡村面包中GI 58 GL 26 / 100克 5.5/10

御好烧酱中GI 65 GL 26 / 100克 2/10

意大利辣香肠披萨片高GI 80 GL 26 / 100克 3/10

披萨片高GI 80 GL 26 / 100克 3/10

挪威面包中GI 60 GL 26 / 100克 6/10

斯佩尔特小麦卷饼中GI 55 GL 26 / 100克 6/10

斯佩尔特小麦披萨面团低GI 54 GL 26 / 100克 6/10

斯佩尔特小麦饼中GI 55 GL 26 / 100克 6/10

普图蒸糕高GI 75 GL 26 / 100克 5/10

有机黑麦面粉低GI 34 GL 26 / 100克 7/10

杏干皮低GI 40 GL 26 / 100克 3/10

柠檬甜酒中GI 65 GL 26 / 100克 1/10

棕色法棍中GI 55 GL 26 / 100克 6/10

比特币酱中GI 65 GL 26 / 100克 2/10

水果蛋糕中GI 65 GL 26 / 100克 3/10

水果馅料中GI 65 GL 26 / 100克 2/10

洋槐蜂蜜低GI 32 GL 26 / 100克 4/10

炸熟芭蕉中GI 65 GL 26 / 100克 4/10

烤大麦粉（麦芽粉）低GI 35 GL 26 / 100克 6/10

烧烤酱高GI 70 GL 26 / 100克 2/10

焦糖香蕉中GI 65 GL 26 / 100克 3/10

燕麦面包中GI 60 GL 26 / 100克 6/10

玛格丽特披萨高GI 80 GL 26 / 100克 3/10

珍珠粗麦粉高GI 72 GL 26 / 100克 3.5/10

笑脸薯饼高GI 75 GL 26 / 100克 2/10

糖尿病威化饼低GI 40 GL 26 / 100克 3/10

经典美式烧烤酱高GI 70 GL 26 / 100克 2/10

经典酥皮中GI 57 GL 26 / 100克 2/10

胡萝卜、黑果腺肋花楸和葡萄浓缩汁中GI 60 GL 26 / 100克 2/10

花生酱滴中GI 55 GL 26 / 100克 2.5/10

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