籽粒燕麦饼
GI 45 · 低GL 25 / 100克6/10
低GI
45 GI
每100克GL为25
Logi评分 6/10
- 高纤维含量
- 钠含量中等
籽粒燕麦饼的血糖生成指数为45，高于普通烤全燕麦饼干（40）。
更新于2026年7月12日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
烤全燕麦饼干的不同形式
营养成分（每100克）
450
卡路里
55 g
碳水化合物
10 g
蛋白质
20 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 450 kcal |
| 碳水化合物 | 55 g |
| 糖分（总计） | 1 g |
| 天然糖 | 1 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 8 g |
| 可溶性 | 2.4 g |
| 不可溶性 | 5.6 g |
| 蛋白质 | 10 g |
| 脂肪 | 20 g |
| 饱和 | 3 g |
| 不饱和 | 15 g |
| 钠 | 500 mg |
加工程度
65%
高度加工
为什么是这个评分？
- 高纤维含量
- 含有健康的非饱和脂肪
- 添加糖含量低
- 钠含量中等
- 加工程度中等
- 升糖负荷中等
常见问题
籽粒燕麦饼 的升糖指数是多少？
籽粒燕麦饼的血糖生成指数为45（低），每100克的血糖负荷为25。
籽粒燕麦饼 适合胰岛素抵抗患者吗？
籽粒燕麦饼 的升糖指数较低（45），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种烤全燕麦饼干形式的血糖负荷最低？
本数据库中烤全燕麦饼干的不同形式中，烤全燕麦饼干的血糖负荷最低（每100克GL为24）。
在Logi应用中查看籽粒燕麦饼及其份量。
