红薯砂锅
GI 70 · 高GL 25 / 100克3/10
高GI
70 GI
每100克GL为25
Logi评分 3/10
- 含有膳食纤维
- 添加糖含量高
红薯砂锅的血糖生成指数为70（高）。
更新于2026年8月6日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
180
卡路里
36 g
碳水化合物
2 g
蛋白质
5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 180 kcal |
| 碳水化合物 | 36 g |
| 糖分（总计） | 18 g |
| 天然糖 | 8 g |
| 添加糖 | 10 g |
| 膳食纤维 | 3 g |
| 可溶性 | 1 g |
| 不可溶性 | 2 g |
| 蛋白质 | 2 g |
| 脂肪 | 5 g |
| 饱和 | 2.5 g |
| 不饱和 | 2.5 g |
| 钠 | 180 mg |
加工程度
75%
高度加工
为什么是这个评分？
- 含有膳食纤维
- 维生素A的来源
- 含有来自坚果的健康脂肪
- 添加糖含量高
- 升糖负荷高
- 加工程度中等
常见问题
红薯砂锅 的升糖指数是多少？
红薯砂锅的血糖生成指数为70（高），每100克的血糖负荷为25。
红薯砂锅 适合胰岛素抵抗患者吗？
红薯砂锅属于高血糖生成指数（70），可迅速升高血糖。较低负荷的替代品为烤南瓜。
红薯砂锅 如何影响血糖？
红薯砂锅 每100克的升糖负荷为 25，表明对血糖水平有显著影响。
在Logi应用中查看红薯砂锅及其份量。
