胡萝卜卷饼
GI 65 · 中GL 25 / 100克5/10
中GI
65 GI
每100克GL为25
Logi评分 5/10
- 含有一定膳食纤维
- 中等血糖负荷
胡萝卜卷饼的血糖生成指数为65（中）。
更新于2026年7月12日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
- 每100克GL为1 Almond flour roti offers a significantly lower glycemic load (1 vs 25) while maintaining a similar texture and usage profile for wraps.
杏仁粉薄饼 - 每100克GL为4.2 Coconut wraps provide a much lower glycemic impact (GL 3 vs 25) and serve as a direct, popular alternative for sandwich or taco-style meals.
椰子玉米饼 - 每100克GL为1 Collard greens are an excellent, ultra-low glycemic (GL 1) whole-food swap for a wrap that drastically reduces the overall blood sugar response.
羽衣甘蓝叶
营养成分（每100克）
220
卡路里
38 g
碳水化合物
6 g
蛋白质
4 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 220 kcal |
| 碳水化合物 | 38 g |
| 糖分（总计） | 3 g |
| 天然糖 | 2 g |
| 添加糖 | 1 g |
| 膳食纤维 | 3.5 g |
| 可溶性 | 1.1 g |
| 不可溶性 | 2.4 g |
| 蛋白质 | 6 g |
| 脂肪 | 4 g |
| 饱和 | 0.7 g |
| 不饱和 | 3.3 g |
| 钠 | 420 mg |
加工程度
60%
适度加工
为什么是这个评分？
- 含有一定膳食纤维
- 比普通卷饼饱和脂肪含量更低
- 提供来自胡萝卜的部分维生素
- 中等血糖负荷
- 以精制面粉为基底
- 含有添加钠和可能的防腐剂
常见问题
胡萝卜卷饼 的升糖指数是多少？
胡萝卜卷饼的血糖生成指数为65（中），每100克的血糖负荷为25。
胡萝卜卷饼 适合胰岛素抵抗患者吗？
胡萝卜卷饼属于中等血糖生成指数（65）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为杏仁粉薄饼。
胡萝卜卷饼 如何影响血糖？
胡萝卜卷饼 每100克的升糖负荷为 25，表明对血糖水平有显著影响。
在Logi应用中查看胡萝卜卷饼及其份量。
