苹果派
GI 65 · 中GL 25 / 100克2/10
中GI
65 GI
每100克GL为25
Logi评分 2/10
- 含有一定水果成分
- 添加糖含量高
苹果派的血糖生成指数为65（中）。
更新于2026年7月12日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
- 每100克GL为4 This provides a similar apple-based flavor profile while significantly lowering the GL from 25 to 4 and adding protein to stabilize blood sugar.
普通希腊酸奶配肉桂炖苹果 - 每100克GL为8 This offers a pastry-like experience with a much lower GI of 28 and a significantly reduced GL, making it a more blood-sugar-friendly treat.
杏仁粉胡萝卜松饼（无添加糖） - 每100克GL为6 This captures the essence of the apple turnover with cinnamon but reduces the GL by over 75% and the GI by nearly half.
肉桂烤苹果
营养成分（每100克）
270
卡路里
38 g
碳水化合物
2.5 g
蛋白质
12 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 270 kcal |
| 碳水化合物 | 38 g |
| 糖分（总计） | 17 g |
| 天然糖 | 5 g |
| 添加糖 | 12 g |
| 膳食纤维 | 1.5 g |
| 可溶性 | 0.5 g |
| 不可溶性 | 1 g |
| 蛋白质 | 2.5 g |
| 脂肪 | 12 g |
| 饱和 | 5.5 g |
| 不饱和 | 5 g |
| 钠 | 220 mg |
加工程度
90%
高度加工
为什么是这个评分？
- 含有一定水果成分
- 提供快速能量
- 添加糖含量高
- 升糖指数高
- 超加工糕点
常见问题
苹果派 的升糖指数是多少？
苹果派的血糖生成指数为65（中），每100克的血糖负荷为25。
苹果派 适合胰岛素抵抗患者吗？
苹果派属于中等血糖生成指数（65）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为普通希腊酸奶配肉桂炖苹果。
苹果派 如何影响血糖？
苹果派 每100克的升糖负荷为 25，表明对血糖水平有显著影响。
在Logi应用中查看苹果派及其份量。
