中GI

1,811种食物

本列表所有食物均按每100克血糖负荷从低到高排序，优选血糖友好食物。点击食物可查看份量负荷、营养成分及替代选项。

按每100克血糖负荷从低到高排序。

花生酱饼干中GI 65 GL 36 / 100克 2/10

薄荷巧克力中GI 55 GL 36 / 100克 2/10

薄荷提取物中GI 60 GL 36 / 100克 2/10

藜麦片中GI 55 GL 36 / 100克 4/10

蛋糕片中GI 65 GL 36 / 100克 2/10

西西里卡萨塔蛋糕中GI 65 GL 36 / 100克 2/10

覆盆子果酱中GI 55 GL 36 / 100克 2/10

轻盈酥脆燕麦片中GI 55 GL 36 / 100克 4/10

辣椒青芒果粉中GI 55 GL 36 / 100克 4/10

迪拜巧克力棒中GI 65 GL 36 / 100克 2/10

酥皮糕点中GI 65 GL 36 / 100克 2/10

酥皮饼底中GI 60 GL 36 / 100克 2.5/10

零食混合包中GI 65 GL 36 / 100克 3/10

非乳制奶精中GI 60 GL 36 / 100克 2/10

香蕉巧克力Clif能量棒中GI 55 GL 36 / 100克 2/10

香蕉果酱中GI 65 GL 36 / 100克 2/10

高蛋白综合风味椒盐脆饼中GI 65 GL 36 / 100克 4/10

鸡汤粉中GI 65 GL 36 / 100克 2/10

麸皮饼干中GI 55 GL 36 / 100克 3/10

麸皮饼干中GI 55 GL 36 / 100克 3/10

黄油酥粒中GI 65 GL 36 / 100克 2/10

黑燕麦中GI 55 GL 36 / 100克 5/10

黑麦面包片中GI 55 GL 36 / 100克 5/10

有机燕麦中GI 55 GL 36.3 / 100克 7.5/10

燕麦中GI 55 GL 36.3 / 100克 7/10

燕麦麸中GI 55 GL 36.3 / 100克 8/10

燕麦（全谷物）中GI 55 GL 36.5 / 100克 8/10

Ensure Nutritional Powder 中GI 65 GL 37 / 100克 2/10

Misura 饼干中GI 55 GL 37 / 100克 4/10

全谷物饼干中GI 55 GL 37 / 100克 4/10

发酵小麦粉中GI 55 GL 37 / 100克 5/10

咖啡蛋糕中GI 68 GL 37 / 100克 2/10

多谷物面粉混合物中GI 55 GL 37 / 100克 7/10

春卷皮中GI 60 GL 37 / 100克 3/10

杏仁薄脆中GI 55 GL 37 / 100克 4/10

柠檬罂粟迷你松饼中GI 68 GL 37 / 100克 2/10

燕麦团中GI 55 GL 37 / 100克 4/10

燕麦棒中GI 60 GL 37 / 100克 4/10

燕麦脆饼中GI 55 GL 37 / 100克 4/10

燕麦面中GI 55 GL 37 / 100克 6/10

苹果提取物中GI 60 GL 37 / 100克 2/10

蔓越莓松饼中GI 68 GL 37 / 100克 2/10

蔓越莓面包中GI 68 GL 37 / 100克 2/10

黑麦酸面团饼干中GI 55 GL 37 / 100克 5.5/10

Triscuit 饼干中GI 55 GL 38 / 100克 5/10

丘尔其赫拉中GI 55 GL 38 / 100克 3/10

传承片中GI 55 GL 38 / 100克 7/10

传统酸种脆面包中GI 55 GL 38 / 100克 4/10

全谷物饼干中GI 55 GL 38 / 100克 6.5/10

全麦饼干中GI 55 GL 38 / 100克 3/10

巧克力块中GI 55 GL 38 / 100克 2/10

斯佩耳特小麦粉中GI 55 GL 38 / 100克 7/10

无糖饼干中GI 55 GL 38 / 100克 4/10

无花果棒中GI 55 GL 38 / 100克 2/10

燕麦饼干中GI 55 GL 38 / 100克 3/10

猫耳朵面中GI 55 GL 38 / 100克 5/10

玉米松饼中GI 68 GL 38 / 100克 2.5/10

玉米豆中GI 55 GL 38 / 100克 4/10

经典燕麦片中GI 60 GL 38 / 100克 2/10

脆片，含苋菜和藜麦中GI 55 GL 38 / 100克 6/10

脆面包片中GI 55 GL 38 / 100克 6/10

荞麦脆饼中GI 55 GL 38 / 100克 5/10

薄脆饼中GI 65 GL 38 / 100克 4/10

西葫芦巧克力豆曲奇中GI 65 GL 38 / 100克 2/10

干无花果（单个）中GI 61 GL 39 / 100克 4/10

Bounty 巧克力棒中GI 65 GL 39 / 100克 1/10

Buttercream 中GI 65 GL 39 / 100克 1.5/10

Jordans Country Crisp 坚果混合麦片中GI 65 GL 39 / 100克 3/10

全麦面包屑中GI 60 GL 39 / 100克 4/10

发芽小麦粉中GI 55 GL 39 / 100克 6.5/10

含橙味果冻、花生和葡萄干的牛奶巧克力中GI 65 GL 39 / 100克 2/10

多谷物红椒香草饼干中GI 60 GL 39 / 100克 4/10

天使蛋糕中GI 67 GL 39 / 100克 1/10

奶油粉中GI 60 GL 39 / 100克 1/10

奶酪苏打饼干中GI 65 GL 39 / 100克 3/10

巧克力夹心糖中GI 60 GL 39 / 100克 1/10

巧克力曲奇饼中GI 65 GL 39 / 100克 2/10

巧克力格兰诺拉麦片中GI 65 GL 39 / 100克 3/10

巧克力酱中GI 65 GL 39 / 100克 2/10

摩卡涂层中GI 65 GL 39 / 100克 2/10

斯佩尔特中GI 55 GL 39 / 100克 6/10

无谷物玉米片中GI 65 GL 39 / 100克 3.5/10

无酒精橙提取物中GI 65 GL 39 / 100克 2/10

李子酱新月形糕点中GI 65 GL 39 / 100克 2.5/10

杏仁棒中GI 65 GL 39 / 100克 3/10

杏仁糖果中GI 65 GL 39 / 100克 2/10

栗子酱中GI 65 GL 39 / 100克 2/10

格兰诺拉簇中GI 60 GL 39 / 100克 3/10

混合浆果果酱中GI 65 GL 39 / 100克 1/10

牛奶糖酱中GI 60 GL 39 / 100克 1/10

甜菜根脆片中GI 65 GL 39 / 100克 4/10

甜萨拉米香肠中GI 65 GL 39 / 100克 2/10

甜辣味调料中GI 60 GL 39 / 100克 2/10

米奇尔基中GI 65 GL 39 / 100克 2/10

红薯薯片中GI 65 GL 39 / 100克 4/10

英式肉馅饼酥皮中GI 65 GL 39 / 100克 2/10

茶蛋糕中GI 65 GL 39 / 100克 3/10

菠萝格兰诺拉中GI 60 GL 39 / 100克 3.5/10

葡萄干巧克力中GI 60 GL 39 / 100克 2/10

蛋白质燕麦粥中GI 65 GL 39 / 100克 5.5/10

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