中GI

2,137种食物

本列表所有食物均按每100克血糖负荷从低到高排序，优选血糖友好食物。点击食物可查看份量负荷、营养成分及替代选项。

按每100克血糖负荷从低到高排序。

芝士佛卡夏中GI 65 GL 25 / 100克 4/10

芝士泡打粉饼干中GI 65 GL 25 / 100克 3/10

芝麻糖条中GI 55 GL 25 / 100克 3/10

花生碎中GI 55 GL 25 / 100克 3/10

花生酱吐司中GI 65 GL 25 / 100克 4/10

花生酱奶油馅中GI 55 GL 25 / 100克 2/10

花生酱涂层中GI 55 GL 25 / 100克 3/10

花生酱糖霜中GI 55 GL 25 / 100克 2/10

花生酱黑巧克力蛋白棒中GI 55 GL 25 / 100克 3.5/10

苹果派中GI 65 GL 25 / 100克 2/10

苹果馅饼中GI 65 GL 25 / 100克 4/10

草莓大黄派中GI 65 GL 25 / 100克 2/10

草莓蛋糕中GI 65 GL 25 / 100克 2/10

蓝莓波兰饺子中GI 65 GL 25 / 100克 4/10

蛋白质巧克力香蕉饼干中GI 55 GL 25 / 100克 4.5/10

酸奶蛋糕中GI 65 GL 25 / 100克 3/10

酿豆腐酱中GI 65 GL 25 / 100克 2/10

香蕉奶油派中GI 65 GL 25 / 100克 2/10

香蕉派中GI 65 GL 25 / 100克 3/10

黄油林茨抹酱中GI 55 GL 25 / 100克 2/10

黑麦香蕉面包中GI 55 GL 25 / 100克 5/10

仿奶油中GI 65 GL 26 / 100克 2/10

全麦斯佩尔特小麦面团中GI 55 GL 26 / 100克 6/10

全麦杜兰小麦面包中GI 55 GL 26 / 100克 7/10

全麦热狗面包卷中GI 60 GL 26 / 100克 6/10

冰淇淋三明治中GI 65 GL 26 / 100克 2/10

冰淇淋蛋糕块中GI 65 GL 26 / 100克 1.5/10

咸味糕点中GI 65 GL 26 / 100克 3/10

培根香精中GI 65 GL 26 / 100克 1/10

增稠剂（甘油、乳化剂、藜麦粉、酶、脂肪酸单甘油酯和双甘油酯）中GI 65 GL 26 / 100克 2/10

奶酪饼干中GI 65 GL 26 / 100克 3/10

小牛肉香精中GI 65 GL 26 / 100克 2/10

巧克力可丽饼中GI 65 GL 26 / 100克 2/10

巧克力煎饼中GI 65 GL 26 / 100克 3/10

御好烧酱中GI 65 GL 26 / 100克 2/10

挪威面包中GI 60 GL 26 / 100克 6/10

斯佩尔特小麦卷饼中GI 55 GL 26 / 100克 6/10

斯佩尔特小麦饼中GI 55 GL 26 / 100克 6/10

李子海绵蛋糕中GI 65 GL 26 / 100克 3/10

果酱可丽饼中GI 65 GL 26 / 100克 3/10

柠檬甜酒中GI 65 GL 26 / 100克 1/10

棕色法棍中GI 55 GL 26 / 100克 6/10

樱桃蛋糕中GI 65 GL 26 / 100克 3/10

比特币酱中GI 65 GL 26 / 100克 2/10

水果蛋糕中GI 65 GL 26 / 100克 3/10

水果馅料中GI 65 GL 26 / 100克 2/10

炸熟芭蕉中GI 65 GL 26 / 100克 4/10

焦糖香蕉中GI 65 GL 26 / 100克 3/10

燕麦面包中GI 60 GL 26 / 100克 6/10

玉米面馒头中GI 68 GL 26 / 100克 6/10

胡萝卜、黑果腺肋花楸和葡萄浓缩汁中GI 60 GL 26 / 100克 2/10

花生酱三明治中GI 65 GL 26 / 100克 4/10

花生酱滴中GI 55 GL 26 / 100克 2.5/10

蓝莓派中GI 65 GL 26 / 100克 2/10

蔓越莓黑麦面包中GI 55 GL 26 / 100克 5.5/10

酸种洋葱面包中GI 55 GL 26 / 100克 5/10

香辣烤制零食混合装中GI 55 GL 26 / 100克 4/10

高蛋白格兰诺拉麦片中GI 55 GL 26 / 100克 5/10

黑麦松饼中GI 55 GL 26 / 100克 6/10

藜麦法棍中GI 58 GL 26.1 / 100克 6.5/10

无麸质能量棒中GI 55 GL 26.4 / 100克 4/10

杏仁蔓越莓混合中GI 55 GL 26.4 / 100克 4/10

苹果布朗尼中GI 55 GL 26.4 / 100克 3/10

مناقيش زعتر (Manakish Zaatar) 中GI 65 GL 27 / 100克 4/10

健达缤纷乐中GI 55 GL 27 / 100克 1/10

全麦肉桂卷中GI 55 GL 27 / 100克 6/10

南瓜籽和葵花籽玉米面包中GI 65 GL 27 / 100克 5/10

卡诺里卷中GI 60 GL 27 / 100克 2/10

塞夫中GI 60 GL 27 / 100克 2/10

拉面调味包中GI 60 GL 27 / 100克 2/10

无谷物薯片中GI 60 GL 27 / 100克 3/10

李子酥皮点心中GI 65 GL 27 / 100克 3/10

李子酥粒蛋糕中GI 65 GL 27 / 100克 3/10

杏仁月牙饼干中GI 55 GL 27 / 100克 2/10

杏仁蛋糕中GI 60 GL 27 / 100克 2/10

桃子酸辣酱中GI 65 GL 27 / 100克 2/10

榛子咖啡伴侣中GI 60 GL 27 / 100克 2/10

樱桃卷饼中GI 65 GL 27 / 100克 2/10

水果派中GI 65 GL 27 / 100克 2/10

法式奶酪风味调味料中GI 60 GL 27 / 100克 2.5/10

烤栗子中GI 60 GL 27 / 100克 6/10

燕麦胚芽中GI 55 GL 27 / 100克 8/10

白巧克力坚果中GI 55 GL 27 / 100克 2/10

糕点面团中GI 60 GL 27 / 100克 3/10

考艾酱中GI 65 GL 27 / 100克 2/10

芋圆中GI 65 GL 27 / 100克 3/10

芒果木瓜酱中GI 60 GL 27 / 100克 2/10

花生脆饼中GI 60 GL 27 / 100克 3/10

苹果酥皮点心中GI 65 GL 27 / 100克 3/10

苹果酥粒蛋糕中GI 65 GL 27 / 100克 3/10

菠菜玉米饼中GI 60 GL 27 / 100克 4/10

菠菜蛋糕配醋栗奶油中GI 65 GL 27 / 100克 3/10

蔓越莓酱中GI 60 GL 27 / 100克 2/10

蔓越莓酱中GI 60 GL 27 / 100克 3/10

蛋白贝果中GI 65 GL 27 / 100克 5/10

蛋白质披萨饼干中GI 60 GL 27 / 100克 4/10

黑森林蛋糕中GI 65 GL 27 / 100克 2/10

黑麦面包卷中GI 58 GL 27 / 100克 6/10

干果坚果面包中GI 55 GL 27.5 / 100克 5/10

蔓越莓核桃沙拉配料中GI 55 GL 27.5 / 100克 4/10

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