夸克奶酪球
GI 65 · 中GL 29 / 100克2/10
中GI
65 GI
每100克GL为29
Logi评分 2/10
- 含有来自夸克奶酪和鸡蛋的蛋白质
- 添加糖含量高
夸克奶酪球的血糖生成指数为65（中）。
更新于2026年8月28日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
340
卡路里
45 g
碳水化合物
7 g
蛋白质
14 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 340 kcal |
| 碳水化合物 | 45 g |
| 糖分（总计） | 18 g |
| 天然糖 | 6 g |
| 添加糖 | 12 g |
| 膳食纤维 | 2 g |
| 可溶性 | 0.6 g |
| 不可溶性 | 1.4 g |
| 蛋白质 | 7 g |
| 脂肪 | 14 g |
| 饱和 | 5 g |
| 不饱和 | 8 g |
| 钠 | 270 mg |
加工程度
90%
高度加工
为什么是这个评分？
- 含有来自夸克奶酪和鸡蛋的蛋白质
- 提供少量钙质
- 添加糖含量高
- 升糖负荷高
- 超加工食品且脂肪含量高
常见问题
夸克奶酪球 的升糖指数是多少？
夸克奶酪球的血糖生成指数为65（中），每100克的血糖负荷为29。
夸克奶酪球 适合胰岛素抵抗患者吗？
夸克奶酪球属于中等血糖生成指数（65）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为希腊酸奶配浆果和奇亚籽。
夸克奶酪球 如何影响血糖？
夸克奶酪球 每100克的升糖负荷为 29，表明对血糖水平有显著影响。
在Logi应用中查看夸克奶酪球及其份量。
