不含大豆的食物

10,076种食物

未列含大豆成分的食物:不含豆腐、酱油、毛豆、豆奶或大豆蛋白。许多包装酱料和肉类替代品含大豆——请查阅标签。 本列表所有食物均按每100克血糖负荷从低到高排序,优选血糖友好食物。点击食物可查看份量负荷、营养成分及替代选项。

仅列出已完成过敏原评估的食物。

按每100克血糖负荷从低到高排序。

烤鹰嘴豆卷心菜蘑菇饼 GL 7 / 100克 7.5/10 焦糖咖啡浓缩液 GL 7 / 100克 3.5/10 煮巨型白豆 GL 7 / 100克 9/10 煮燕麦片 GL 7 / 100克 7.5/10 熟绿豌豆泥配新鲜香草和柠檬汁(奶油酱) GL 7 / 100克 9/10 牛肉小汉堡 GL 7 / 100克 5/10 猪排 GL 7 / 100克 4/10 玉米肉末浓汤 GL 7 / 100克 5/10 现打可乐 GL 7 / 100克 1.5/10 班尼迪克蛋 GL 7 / 100克 4/10 瓜拉纳汽水 GL 7 / 100克 1/10 瓶装可乐 GL 7 / 100克 1/10 甜叶菊 GL 7 / 100克 9/10 甜叶菊椰糖滴剂 GL 7 / 100克 3/10 甜菜汁 GL 7 / 100克 4/10 番茄酱焗豆 GL 7 / 100克 5/10 番茄酱红豆 GL 7 / 100克 6.5/10 白芸豆 GL 7 / 100克 8/10 白豆,干煮,无盐 GL 7 / 100克 9/10 百事可乐 GL 7 / 100克 1/10 百香果 GL 7 / 100克 9/10 百香果果肉 GL 7 / 100克 9/10 百香果果肉 GL 7 / 100克 8/10 碳酸饮料 GL 7 / 100克 1/10 竹轮 GL 7 / 100克 4/10 米浆、椰奶与腰果奶混合饮品 GL 7 / 100克 4/10 米纤维 GL 7 / 100克 9/10 红辣椒粉 GL 7 / 100克 8/10 素卷心菜卷 GL 7 / 100克 8/10 素食肉饼(豆类基底) GL 7 / 100克 7/10 纯素鹰嘴豆面粉炒 GL 7 / 100克 7/10 罐装大蒜 GL 7 / 100克 6/10 罐装沙拉 GL 7 / 100克 5/10 罐装食品 GL 7 / 100克 4/10 胡萝卜汁浓缩液 GL 7 / 100克 5/10 胡萝卜豌豆酱 GL 7 / 100克 7/10 胭脂树籽 GL 7 / 100克 7/10 脱脂花生酱粉 GL 7 / 100克 6/10 腌姜 GL 7 / 100克 5/10 腰果奶油配姜黄 GL 7 / 100克 7/10 腰果酱 GL 7 / 100克 7/10 自制杏子奇亚籽酱 GL 7 / 100克 8/10 自制烤豆 GL 7 / 100克 9/10 芒果奶昔 GL 7 / 100克 5.5/10 芒果橙子香蕉百香果奶昔 GL 7 / 100克 7/10 芒果气泡饮料 GL 7 / 100克 2/10 芒果汁 GL 7 / 100克 4/10 芒果浓缩汁 GL 7 / 100克 4/10 芒果百香果清爽饮品 GL 7 / 100克 2/10 芒果莎莎酱 GL 7 / 100克 6/10 芬达 (橙味汽水) GL 7 / 100克 1/10 芸豆 GL 7 / 100克 8/10 苏打水 GL 7 / 100克 2/10 苏打水 GL 7 / 100克 3/10 苹果白兰地 GL 7 / 100克 2/10 苹果纤维 GL 7 / 100克 9/10 苹果香蕉果酱 GL 7 / 100克 7/10 草莓凝乳 GL 7 / 100克 5/10 荞麦煎饼配火鸡和菠菜 GL 7 / 100克 7/10 葵花籽植物基汉堡 GL 7 / 100克 5/10 蔓越莓奇亚籽果酱(无添加糖) GL 7 / 100克 7/10 蔓越莓汁 GL 7 / 100克 3/10 蔬菜沙拉配面包丁 GL 7 / 100克 6/10 蔬菜泥混合 GL 7 / 100克 7/10 蔬菜蛋糕 GL 7 / 100克 6/10 藜麦片配杏仁奶 GL 7 / 100克 7.5/10 蘑菇大麦烩饭 GL 7 / 100克 6/10 蛋白海绵蛋糕 GL 7 / 100克 6/10 蟹味 GL 7 / 100克 3/10 裹粉鱼 GL 7 / 100克 5/10 裹糊青豆 GL 7 / 100克 6.5/10 调味料 GL 7 / 100克 3/10 豆类洋葱猪油替代品 GL 7 / 100克 7/10 软饮料 GL 7 / 100克 2/10 辣味鹰嘴豆意面 GL 7 / 100克 8/10 酿茄子 GL 7 / 100克 7/10 酿西葫芦 GL 7 / 100克 6/10 野生蓝莓 GL 7 / 100克 8.5/10 金利豆 GL 7 / 100克 8.5/10 青柠汽水 GL 7 / 100克 1/10 面包屑裹鸡胸肉辣椒味 GL 7 / 100克 6.5/10 餐盘 GL 7 / 100克 4/10 香蕉奶昔 GL 7 / 100克 7/10 香醋百里香焦糖洋葱 GL 7 / 100克 7/10 鱼肉焗烤 GL 7 / 100克 5/10 鸡排 GL 7 / 100克 5/10 鸡肉帕尔马干酪片 GL 7 / 100克 4/10 鸡肉饼 GL 7 / 100克 4/10 鹰嘴豆乳清干酪饼 GL 7 / 100克 6/10 鹰嘴豆咖喱 GL 7 / 100克 7/10 鹰嘴豆曲奇面团(含坚果酱、甜叶菊/罗汉果) GL 7 / 100克 6.5/10 鹰嘴豆馅 GL 7 / 100克 8/10 黄咖喱酱 GL 7 / 100克 3/10 黑加仑饮料 GL 7 / 100克 1/10 黑豆 GL 7 / 100克 9/10 黑豆 GL 7 / 100克 9/10 黑豆 GL 7 / 100克 9/10 龙眼 GL 7 / 100克 7/10 发芽扁豆 GL 7.1 / 100克 9/10 Orangina GL 7.1 / 100克 2/10
Food diary cheat sheet

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每周饮食日志

记录饮食、升糖负荷与心情。3周内发现规律。

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