不含麸质的食物

5,455种食物

本数据库中未列含麸质成分的食物。小麦、黑麦、大麦及大多数面包、意面和糕点不在此列；天然无麸质主食如大米、土豆、豆类、水果、蔬菜、肉类和鱼类仍在列表中。包装食品请务必查阅标签。 本列表所有食物均按每100克血糖负荷从低到高排序，优选血糖友好食物。点击食物可查看份量负荷、营养成分及替代选项。

仅列出已完成过敏原评估的食物。

按每100克血糖负荷从低到高排序。

胡椒粒 — 8/10 胭脂树籽 — 8/10 胭脂树色素 — 9/10 胶原蛋白粉 — 7/10 胶原蛋白粉 — 6/10 胶原蛋白香肠肠衣 — 6/10 胶基 — 2/10 脂肪 — 5/10 脂肪和油脂 — 3/10 脂肪混合物 — 2/10 脂肪酸镁盐 — 2/10 脱咖啡因多酚绿茶 — 8/10 脱水鸡肉 — 7/10 脱脂牛奶蛋白分离物 — 7/10 腌制火腿 — 6/10 腌制牛排配青葱 — 7/10 腌制牛肉 — 4/10 腌制猪里脊 — 5/10 腌制盐 — 2/10 腌制肉 — 6.5/10 腌制香肠 — 4/10 腌制鲱鱼 — 4/10 腌肉 — 6/10 腌蛋 — 5.5/10 腌鲱鱼 — 6/10 膨胀剂（E500） — 2/10 膳食纤维 — 8/10 臀肉牛排 — 7/10 自制低钠发酵混合物（酒石酸氢钾和少量小苏打） — 7/10 自制橄榄油蛋黄酱 — 6/10 自制火腿 — 8/10 自制牛肉汁（来自天然滴汁，无添加盐） — 8/10 自制鸡汤 — 9/10 自有汁金枪鱼罐头 — 7.5/10 舒肥火鸡肉 — 8/10 芝士焗鸡肉 — 7/10 芝士煎蛋卷 — 7/10 芝麻三文鱼 — 8.5/10 芝麻菜核桃酱 — 6/10 芝麻酱蒜蓉酱 — 7/10 芝麻金枪鱼 — 8/10 芥末奶油酱 — 4/10 芥末油 — 5/10 芥末蛋黄酱 — 4/10 花椒 — 8/10 花椒油（轻度，更多香料，较少油） — 4/10 花生油 — 5/10 芹菜籽 — 8/10 苏尔古尼奶酪 — 6/10 苛性钠 — 2/10 苦味酒 — 2/10 苯甲酸钾 — 2/10 苹果酸 — 5/10 苹果醋 — 8/10 苹果醋碳酸水 — 9/10 苹果醋腌料 — 9/10 茶 — 10/10 茶包 — 9/10 茶包泡制的印度香料茶（无糖） — 9/10 茶叶 — 10/10 茶提取物 — 9.5/10 草本喉咙喷雾（鼠尾草/百里香，无甜味剂） — 7/10 草本蒸汽吸入 — 10/10 草本茶 — 9/10 草本茶 — 10/10 草本茶（无糖） — 10/10 草本鸡胸肉饼 — 9/10 草莓提取物（酒精或甘油基） — 3/10 荷兰酱 — 4/10 莫塔德拉香肠 — 2/10 莫比耶奶酪 — 4/10 莳萝香蒜酱 — 6/10 菜籽卵磷脂 — 4/10 菜籽油 — 4/10 菜籽蛋白 — 7/10 菩提花 — 8.5/10 菲力牛排 — 7.5/10 菲达奶酪 — 5/10 菲达奶酪配黄瓜片 — 5/10 萨拉米丁 — 3/10 萨拉米奶酪 — 4/10 葡萄牙鲜奶酪 — 7/10 葡萄酒 — 3/10 葱爆牛肉 — 8/10 葵花卵磷脂 — 5/10 葵花籽油 — 4/10 蒂尔西特奶酪 — 6/10 蒙斯特奶酪 — 6/10 蒙特雷杰克奶酪 — 5/10 蒜泥蛋黄酱 — 3/10 蒜香帕尔马干酪鸡翅 — 5/10 蒜香草黄油 — 3/10 蓝纹奶酪调味汁 — 4/10 蓝纹奶酪霉菌 — 9/10 蓝色1号 — 1/10 蓝鳕鱼片 — 8.5/10 蔗糖素 — 4/10 蔬菜高汤 — 2/10 薄切牛肉 — 8/10 薄荷 — 9/10
Food diary cheat sheet

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