Khác
1.715 thực phẩm
Mỗi thực phẩm trong danh sách này được xếp hạng theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao, nên các lựa chọn tốt cho đường huyết sẽ ở đầu. Mở từng thực phẩm để xem tải lượng theo khẩu phần, thành phần dinh dưỡng và lựa chọn thay thế.
Sắp xếp theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao.
sốt cam chanh GI thấp 25 GL 2 / 100 g 5/10 
Sốt char siu tự làm (với stevia/erythritol) GI thấp 15 GL 2 / 100 g 6/10 
Sốt Habanero GI thấp 25 GL 2 / 100 g 8/10 Sốt kebab thuần chay GI thấp 35 GL 2 / 100 g 3/10 sốt kem nấm ít béo GI thấp 40 GL 2 / 100 g 5/10 
Sốt kem nhẹ GI thấp 35 GL 2 / 100 g 6/10 Sốt ớt hiểm GI thấp 20 GL 2 / 100 g 5/10 
Sốt peri cay GI thấp 25 GL 2 / 100 g 7/10 Sốt pesto cà chua sấy khô GI thấp 20 GL 2 / 100 g 7/10 sốt pesto đỏ GI thấp 15 GL 2 / 100 g 4/10 
Sốt pesto marinara GI thấp 35 GL 2 / 100 g 5/10 Sốt pesto ớt đỏ GI thấp 20 GL 2 / 100 g 6/10 
Sốt ranch cổ điển GI thấp 30 GL 2 / 100 g 3/10 Sốt rau chân vịt và atiso GI thấp 25 GL 2 / 100 g 4/10 
Sốt Romesco (không có bánh mì) GI thấp 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Sốt Sambal GI thấp 25 GL 2 / 100 g 6.5/10 
sốt taco kem GI thấp 25 GL 2 / 100 g 5/10 Súp Bắc Kinh GI thấp 35 GL 2 / 100 g 6/10 súp chorizo GI thấp 35 GL 2 / 100 g 4/10 
Súp gà GI thấp 40 GL 2 / 100 g 7/10 
Súp giảm natri GI thấp 40 GL 2 / 100 g 7/10 súp lơ nướng gà GI thấp 25 GL 2 / 100 g 7/10 Súp lúa mạch đen lên men tự làm GI thấp 40 GL 2 / 100 g 7/10 
Súp phô mai và bông cải xanh GI thấp 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 súp solyanka GI thấp 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Thịt chay GI thấp 35 GL 2 / 100 g 6/10 
tỏi sốt GI thấp 30 GL 2 / 100 g 3/10 Tom kha gai GI thấp 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Trứng chiên kiểu Hoa GI thấp 35 GL 2 / 100 g 7.5/10 
Trứng thuần chay GI thấp 40 GL 2 / 100 g 7.5/10 trứng xào rau củ GI thấp 35 GL 2 / 100 g 7/10 Ức gà hấp rau củ GI thấp 30 GL 2 / 100 g 9/10 xúc xích chay teewurst GI thấp 35 GL 2 / 100 g 3/10 
xúc xích nấm GI thấp 30 GL 2 / 100 g 5/10 
Mù tạt GI thấp 35 GL 2 / 100 g 8/10 
hạt cần tây GI thấp 5 GL 2.1 / 100 g 8/10 
Men nở GI thấp 15 GL 2.1 / 100 g 8/10 
Miếng Quorn GI thấp 35 GL 2.1 / 100 g 9/10 Mycoprotein Quorn GI thấp 35 GL 2.1 / 100 g 8/10 
Hạt cumin GI thấp 5 GL 2.2 / 100 g 8/10 
Hỗn hợp quế, vani và muối biển GI thấp 5 GL 2.3 / 100 g 7/10 
Khối nước dùng GI thấp 15 GL 2.3 / 100 g 2.5/10 Sốt chấm khoai tây chiên GI thấp 15 GL 2.3 / 100 g 2/10 
Mù tạt hạt nguyên GI thấp 35 GL 2.4 / 100 g 9/10 
Khối nước dùng bò GI thấp 15 GL 2.4 / 100 g 2/10 
Nước sốt chảo nhẹ GI thấp 40 GL 2.4 / 100 g 6/10 
Nhục đậu khấu nguyên hạt GI thấp 5 GL 2.5 / 100 g 6/10 
Chiết xuất hương thảo GI thấp 5 GL 2.5 / 100 g 8/10 
Hạt hồi GI thấp 5 GL 2.5 / 100 g 9/10 
Hạt thì là GI thấp 5 GL 2.5 / 100 g 9/10 
Húng quế, kinh giới, men vi sinh GI thấp 5 GL 2.5 / 100 g 9/10 
Salad Caesar với gà và thịt xông khói GI thấp 40 GL 2.5 / 100 g 7/10 Sốt cà chua dừa GI thấp 35 GL 2.5 / 100 g 5/10 
Súp mì gà GI thấp 45 GL 2.5 / 100 g 6/10 
Hỗn hợp tiêu đen và ớt bột GI thấp 5 GL 2.6 / 100 g 9/10 Bánh tortilla hạt lanh và vỏ hạt mã đề GI thấp 10 GL 2.7 / 100 g 9/10 Sốt Big Mac GI thấp 15 GL 2.7 / 100 g 2/10 
Nước sốt gravy cổ điển GI thấp 40 GL 2.7 / 100 g 4/10 súp cà chua ăn liền GI thấp 38 GL 2.7 / 100 g 2/10 
Hỗn hợp thì là, nghệ và rau mùi GI thấp 5 GL 2.8 / 100 g 9/10 Hạt thì là GI thấp 5 GL 2.8 / 100 g 8/10 Sốt cà ri GI thấp 35 GL 2.8 / 100 g 2/10 
màu củ dền GI thấp 30 GL 2.9 / 100 g 8/10 
bò nướng chay với dầu GI thấp 40 GL 3 / 100 g 4/10 
Bột nấm chaga GI thấp 10 GL 3 / 100 g 9/10 
Bột ớt harissa GI thấp 20 GL 3 / 100 g 7/10 bột protein cà phê hàm lượng protein cao GI thấp 25 GL 3 / 100 g 6/10 bột protein collagen vị vani GI thấp 35 GL 3 / 100 g 6/10 
Bột protein hạt dẻ cười GI thấp 25 GL 3 / 100 g 8/10 
cải ngựa nghiền GI thấp 35 GL 3 / 100 g 3/10 Chả burger seitan (hữu cơ) GI thấp 40 GL 3 / 100 g 6/10 
Chiết xuất Bacopa monnieri GI thấp 10 GL 3 / 100 g 9/10 Chiết xuất cây kế sữa GI thấp 10 GL 3 / 100 g 9/10 Chorizo seitan thuần chay GI thấp 35 GL 3 / 100 g 6/10 
Củ ấu bọc thịt gà tây nạc GI thấp 40 GL 3 / 100 g 6/10 Đậu phụ nhồi cá măng sữa GI thấp 35 GL 3 / 100 g 6/10 gà thuần chay GI thấp 45 GL 3 / 100 g 4/10 
Giả giăm bông chay GI thấp 45 GL 3 / 100 g 7/10 Gumbo GI thấp 38 GL 3 / 100 g 6/10 
Hầm bò với lúa mạch và rau củ GI thấp 45 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Harissa GI thấp 25 GL 3 / 100 g 6/10 Harissa GI thấp 20 GL 3 / 100 g 5/10 
Hỗn hợp bơ sữa, bột đậu gà và cỏ cà ri (kadhi ít béo/ít natri) GI thấp 35 GL 3 / 100 g 7/10 
hỗn hợp nước sốt cà chua và nước cốt dừa GI thấp 40 GL 3 / 100 g 5/10 
Hỗn hợp tiêu đen xay và vỏ chanh GI thấp 5 GL 3 / 100 g 9/10 
Hương liệu tự nhiên GI thấp 5 GL 3 / 100 g 4/10 
Hương vani dạng nước (không cồn, ít đường) GI thấp 40 GL 3 / 100 g 4/10 kem sữa hạnh nhân GI thấp 45 GL 3 / 100 g 4/10 
kem thực vật GI thấp 40 GL 3 / 100 g 5/10 
Miếng giả gà thuần chay GI thấp 40 GL 3 / 100 g 6/10 nấm stroganoff GI thấp 35 GL 3 / 100 g 6/10 Nước dùng mì GI thấp 35 GL 3 / 100 g 4/10 
Nước sốt Adjika GI thấp 25 GL 3 / 100 g 7/10 
nước sốt aminos dừa tự làm và thảo mộc tươi (ít natri) GI thấp 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Nước sốt cà ri nhẹ hơn GI thấp 40 GL 3 / 100 g 6/10 
nước sốt cà ri xanh GI thấp 40 GL 3 / 100 g 6/10 
Nước sốt chảo đậm đà GI thấp 40 GL 3 / 100 g 6/10 
nước sốt enchilada GI thấp 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Nước sốt hành GI thấp 35 GL 3 / 100 g 6.5/10 
Nước sốt harissa GI thấp 20 GL 3 / 100 g 4/10 
