Thịt chay
GI 35 · ThấpGL 2 / 100 g6/10
GI thấp
35 GI
GL 2 trên 100 g
Điểm Logi 6/10
- Tải lượng đường huyết thấp
- Hàm lượng natri cao
Thịt chay có chỉ số đường huyết là 35 (Thấp).
Cập nhật 4 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Thịt chay là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
180
Calo
7 g
Carbohydrate
18 g
Protein
8 g
Chất béo
mỗi 100g
| Calo | 180 kcal |
| Carbohydrate | 7 g |
| Đường (tổng) | 1 g |
| Tự nhiên | 0.5 g |
| Thêm vào | 0.5 g |
| Chất xơ | 5 g |
| Hoà tan | 1.5 g |
| Không hoà tan | 3.5 g |
| Protein | 18 g |
| Chất béo | 8 g |
| Bão hoà | 1.2 g |
| Không bão hoà | 6.8 g |
| Natri | 600 mg |
Mức độ chế biến
85%
Chế biến cao
Tại sao điểm này?
- Tải lượng đường huyết thấp
- Mật độ protein tốt
- Hàm lượng chất xơ khá
- Hàm lượng natri cao
- Bản chất siêu chế biến
- Tiềm ẩn phụ gia nhân tạo
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Thịt chay là bao nhiêu?
Thịt chay có chỉ số đường huyết là 35 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 2 trên 100 g.
Thịt chay có phù hợp cho người kháng insulin không?
Thịt chay có chỉ số đường huyết thấp (35), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Thịt chay ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Thịt chay có tải lượng đường huyết 2 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Xem Thịt chay trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
