Düşük karbonhidratlı gıdalar

1.894 gıda

100 g'da az karbonhidrat içeren gıdalar. Çoğu düşük glisemik yüke sahiptir ve birçoğunda glisemik indeks yoktur çünkü kan şekerini yükseltecek karbonhidrat yoktur. Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.

100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.

kalkan balığı — 9/10 Kalkan fileto — 9/10 kamembert — 5/10 kamembert peyniri — 5/10 Kanatlı yağı — 3/10 kanguru eti — 9/10 kanlı midye — 9/10 Kanola yağı — 4/10 Kanola yağı ile karıştırılmış tereyağı — 3/10 Karabiberli peynir — 5/10 Karides — 8/10 karides ezmesi — 3/10 Karides şiş — 8/10 Karides suyu — 8/10 Karışık balık — 9/10 Karışık deniz ürünleri — 9/10 Karışık Et — 7/10 Karışık Et (Tavuk, Domuz, Ördek) — 7.5/10 Karnauba mumu — 2/10 Kaşar peyniri — 5/10 Kaşar peyniri — 6/10 Kaşar peyniri — 4/10 Kassler — 4/10 Katı haşlanmış yumurta — 8/10 Katı haşlanmış yumurta — 8/10 Kavrulmuş hindi — 9/10 Kaya levreği fileto — 9/10 Kaya levreği filetosu — 9/10 Kaynak suyunda uskumru — 8/10 Kaz kalpleri — 6.5/10 kaz sucuğu — 4/10 Kaz yağı — 3/10 Keçi eti — 8/10 keçi paçası — 7/10 Keçi peyniri — 5/10 Keçi peyniri — 6/10 keçi peyniri bifteği — 5/10 kefal — 9/10 Kefal yumurtası — 5/10 kefta köftesi — 6/10 kelle paça jölesi — 3/10 Kemik suyu — 8/10 Kemikli domuz eti — 4/10 kemikli kuzu kol ve gerdan — 7/10 kemiksiz derisiz tavuk kalça — 8/10 kemiksiz domuz pirzola — 8/10 kenevir sütü — 8/10 Kenevir tofusu — 8/10 Keşiş meyvesi tatlandırıcısı (saf özüt) — 7/10 keta somon havyarı — 7/10 Kindziuk sosisi — 3/10 Kiri krem peynir — 4/10 Kılçık mercan balığı — 9/10 Kılıç balığı bifteği — 6/10 Kılıç balığı fileto — 7/10 kırlangıç balığı filetosu — 9/10 kırmızı balık — 9/10 Kırmızı balık filetosu — 9/10 Kırmızı et ve yabani yakalanmış balık — 9/10 kırmızı karides — 9/10 Kırmızı levrek — 9/10 Kırmızı şarap — 3/10 Kırmızı şarap sirkesi — 6/10 Kırmızı turp rengi (ekstrakt) — 9/10 kış salamı — 2/10 Kıyma (dana ve domuz) — 6/10 Kıyma %80 yağsız — 5/10 Kıyma geyik eti — 9/10 Kıyma geyik eti — 8/10 Kıyma hindi — 8.5/10 Kıyma köfte — 6/10 kıyma tavuk — 8/10 kızarmış barbunya balığı — 7/10 kızarmış barlam balığı — 7.5/10 kızarmış cevapcici — 4/10 kızarmış dana eti — 7/10 Kızarmış dana eti — 7/10 kızarmış domuz bifteği — 6/10 Kızarmış domuz eti — 6.5/10 kızarmış et suyu — 3/10 Kızarmış hellim peyniri — 5.5/10 Kızarmış hindi kuyruğu — 3/10 kızarmış İber domuzu yanağı — 3/10 kızarmış köfte — 3/10 kızarmış kokteyl sosis — 3/10 Kızarmış kürek eti — 7/10 kızarmış ördek — 5/10 Kızarmış ördek — 5/10 kızarmış ördek göğsü — 7/10 kızarmış sardalya — 7/10 Kızarmış somon — 7.5/10 kızarmış tavuk sosis — 4/10 kızarmış tuzlanmış balık — 4/10 kızarmış uskumru — 8/10 kızıl somon — 9/10 Klasik mayonez — 3/10 Klasik salam — 3/10 Klorofil — 8/10 Klorofil — 10/10 Knackwurst — 3/10
Food diary cheat sheet

Ücretsiz PDF — 3 sayfa

Haftalık besin günlüğün

Öğünleri, glisemik yükü ve ruh halini takip et. 3 haftada örüntüleri keşfet.

Spam yok. İstediğin zaman çık.