Düşük karbonhidratlı gıdalar

1.894 gıda

100 g'da az karbonhidrat içeren gıdalar. Çoğu düşük glisemik yüke sahiptir ve birçoğunda glisemik indeks yoktur çünkü kan şekerini yükseltecek karbonhidrat yoktur. Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.

100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.

hindi göğüs dilimleri — 6/10 hindi incik — 8.5/10 Hindi jambonu — 5/10 Hindi kanadı — 7/10 Hindi kuyruğu — 4/10 hindi madalyon — 9/10 Hindi pastırması — 5/10 hindi pirzola — 9/10 Hindi pirzola — 8.5/10 Hindi soğuk dilimleri — 9/10 hindi sosis — 4/10 Hindi sosis — 6/10 Hindi sosisli sandviç — 3/10 Hindi suyu — 7/10 Hindi suyu jölesi — 8/10 hindi taşlığı — 8/10 Hindi ve kabak dolgu — 8.5/10 Hindi ve sebzeli aspik — 8/10 Hindistan cevizi yağı — 3/10 İber domuzu yanağı — 3/10 İber jambonu — 6/10 İçyağı — 4/10 İnce öğütülmüş, kurutulmuş bütün karides — 6/10 İnci balığı — 9/10 İnek dili — 6/10 inek peyniri — 6/10 inek sütü peyniri — 5/10 İnek sütünden primo sale peyniri — 6/10 ipek böceği pupası — 8/10 işkembe — 8/10 iskorpit — 9/10 iskorpit balığı — 9/10 İşlenmemiş beyaz balık filetosu (morina veya mezgit) — 9/10 İsli lor peyniri — 6.5/10 İspanyol sucuğu — 3/10 Istakoz — 8/10 Istakoz eti — 8.5/10 Istakoz kuyruğu — 9/10 İstavrit — 9/10 istiridye — 8/10 istiridye suyu içinde istiridye — 7/10 Izgara ahtapot — 8/10 Izgara balık — 8/10 Izgara derisiz tavuk göğsü — 8/10 Izgara domuz eti — 7/10 Izgara et — 8/10 Izgara kalamar halkaları — 8/10 Izgara kömür balığı — 8.5/10 Izgara ördek budu — 6/10 Izgara tavuk göğsü — 8/10 Izgara tavuk kanadı — 8/10 Izgara uskumru — 9/10 Izgara yağsız hindi göğüs madalyonları — 9/10 Izgara yılan balığı — 8/10 ısırgan otu çayı — 10/10 ızgara domuz boyun biftek — 5/10 ızgara domuz şaşlık — 6/10 ızgara kılıç balığı — 8.5/10 ızgara kıyma — 7.5/10 ızgara kıyma ruloları — 6/10 ızgara kuzu kaburga — 6/10 ızgara kuzu şiş — 7/10 ızgara mahi mahi — 9/10 ızgara pisi balığı — 9/10 ızgara tatlı su levreği filetosu — 9/10 ızgara tavuk bağırsağı — 4/10 ızgara tavuk but — 8.5/10 ızgara tavuk göğsü souvlaki — 8.5/10 ızgara tavuk şaşlık — 8.5/10 ızgara yayın balığı — 8.5/10 Jack peyniri — 5/10 Jambon bifteği — 5/10 jambon rulo — 3/10 jambon ve gravyer peyniri — 5/10 jambonlu aspic — 5/10 jambonlu keçi peynirli rulo — 5/10 jambonlu krema sos — 3/10 jambonlu omlet — 6.5/10 Jambonlu peynirli rulo — 4/10 jambonlu, peynirli ve soğanlı omlet — 6/10 jelatin suyu — 7/10 jelleştirici — 7/10 Jilet midyesi — 9/10 Jöleli dil — 6/10 Just Egg — 4/10 kabak çekirdeği peyniri — 5/10 kabak çekirdeği yağı — 7/10 Kabak çekirdekli brie — 6/10 Kabanos — 3/10 Kabuklu deniz ürünleri — 8/10 kabuksuz midye — 8/10 Kafeinsiz kahve çekirdekleri — 7/10 Kafeinsiz kırmızı rooibos çayı ve şekersiz macadamia fındığı sütü — 9/10 kahvaltılık köfte — 3/10 Kahve konsantresi — 7/10 kahveli içecek — 8/10 Kahverengi karides — 9/10 Kalamar — 8/10 Kalamar halkaları — 7/10 kalamar ve mürekkep balığı — 8/10
Food diary cheat sheet

Ücretsiz PDF — 3 sayfa

Haftalık besin günlüğün

Öğünleri, glisemik yükü ve ruh halini takip et. 3 haftada örüntüleri keşfet.

Spam yok. İstediğin zaman çık.