Düşük karbonhidratlı gıdalar

1.894 gıda

100 g'da az karbonhidrat içeren gıdalar. Çoğu düşük glisemik yüke sahiptir ve birçoğunda glisemik indeks yoktur çünkü kan şekerini yükseltecek karbonhidrat yoktur. Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.

100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.

fırınlanmış tavuk dilimleri — 6/10 fırınlanmış tavuk kanatları — 7/10 Fırınlanmış tilapia fileto — 6/10 Fıstıklı mortadella — 3/10 Flat iron steak — 8/10 Fontal peyniri — 4/10 füme acılı somon — 7/10 füme camgöz balığı — 8/10 füme coho somonu — 7/10 füme dana jambon — 4/10 Füme domuz pirzola — 5/10 füme domuz yağı — 2/10 füme et — 5/10 Füme hindi göğsü — 8/10 füme kassler — 4/10 füme köpek balığı karnı — 7/10 füme mezgit — 7/10 füme midye — 6/10 füme pate — 3/10 füme ren geyi eti — 7/10 Füme ringa balığı — 7/10 Füme somonlu çırpılmış yumurta — 7/10 füme tavuk but — 5/10 füme tavuk göğsü — 6/10 füme tereyağı balığı — 6/10 füme ton balığı — 7/10 füme yılan balığı — 6/10 füstölt uskumru — 8/10 Geleneksel çiğ süt peyniri — 6/10 Genç hindi — 9.5/10 Genoa salam — 2/10 geyik eti — 9/10 geyik eti — 9/10 geyik eti — 9/10 geyik eti — 9/10 Geyik eti — 9/10 geyik eti bifteği — 9/10 geyik eti carpaccio — 9/10 geyik eti köftesi — 8/10 geyik eti sosisi — 4/10 geyik sırtı — 9/10 Ghee — 4/10 Gıda sınıfı uçucu yağ — 3/10 Gouda peyniri — 5/10 Gözlü levrek — 8/10 Grana Padano cipsi — 4/10 Graviera peyniri — 5/10 Gravlax — 7/10 Gruyère peyniri — 4/10 gümüş balığı — 9/10 gümüş sazan — 9/10 Gyros (domuz eti) — 5/10 Hafif, az yağlı beyaz balık (örneğin morina, mezgit), sade, tuzsuz — 8/10 Halibut — 9/10 hamsi ezmesi — 4/10 hamsili zeytin — 5/10 haşlanmış ahtapot — 8/10 haşlanmış barlam balığı — 9/10 Haşlanmış chorizo — 2.5/10 Haşlanmış derisiz tavuk göğsü — 8/10 Haşlanmış domuz eti — 5/10 haşlanmış dory balığı — 9/10 Haşlanmış et — 7/10 haşlanmış hindi taşlığı — 8/10 haşlanmış iç yağı — 2/10 haşlanmış işkembe — 7/10 haşlanmış kalamar ve mürekkep balığı — 8/10 haşlanmış kalamar yahnisi — 8/10 haşlanmış kırmızı balık — 9/10 haşlanmış kurutulmuş morina balığı — 8.5/10 haşlanmış kuzu eti — 8/10 Haşlanmış mezgit fileto (tuzsuz) — 9/10 Haşlanmış morina — 9/10 haşlanmış ördek — 7/10 haşlanmış tavuk but — 8/10 haşlanmış tavuk kalbi — 8/10 haşlanmış tavuk kanadı — 7/10 haşlanmış tavuk taşlığı — 8/10 Haşlanmış tavuk yumurtası akı — 9/10 haşlanmış tilapia — 9/10 Haşlanmış uskumru — 8.5/10 Haşlanmış yumurta — 8/10 Hayvansal protein tozu — 8/10 Hayvansal yağ — 3/10 hellim — 4/10 Hellim peyniri — 4/10 Heme demir (yağsız sığır etinden) — 8.5/10 Hermesetas Tatlandırıcı — 2/10 Hidrolize elastin (balık) — 5/10 Hidrolize kolajen — 6/10 Hidrolize sığır kolajeni — 6/10 Hilsa balığı — 8.5/10 hindi boynu — 8/10 hindi budu — 8/10 hindi but — 8.5/10 Hindi ciğeri — 8/10 hindi çubuğu — 5/10 hindi eti — 9/10 hindi eti — 9/10 Hindi göğsü — 9/10
Food diary cheat sheet

Ücretsiz PDF — 3 sayfa

Haftalık besin günlüğün

Öğünleri, glisemik yükü ve ruh halini takip et. 3 haftada örüntüleri keşfet.

Spam yok. İstediğin zaman çık.