Haşlanmış uskumru
Glikemik indeks yok — karbonhidrat yok
- Omega-3 yağ asitleri açısından zengin
- Yüksek yağ içeriği
Haşlanmış uskumru için glisemik indeks yok: karbonhidrat içermez.
25 May 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Uskumru formları
- GI yok
Uskumru - GI 20 · 100 g'da GL 1 bavarian style
Uskumru Bavarese - GI 20 · 100 g'da GL 1 miso soup
Uskumrulu miso çorbası - Zerdeçallı domates soslu uskumruGI 25 · 100 g'da GL 1 tomato stewturmeric
- GI 40 · 100 g'da GL 2 chilisalad
Baharatlı uskumru salatası - GI 45 · 100 g'da GL 5 steamed
Brokolili ve kinoa ile buharda pişirilmiş uskumru - GI yok low sodium
Atlantik somonu - +9 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Haşlanmış uskumru, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 205 kcal |
| Karbonhidratlar | 0 g |
| Şekerler (toplam) | 0 g |
| Doğal | 0 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 0 g |
| Çözünür | 0 g |
| Çözünmez | 0 g |
| Protein | 19 g |
| Yağ | 14 g |
| Doymuş | 4 g |
| Doymamış | 9 g |
| Sodyum | 90 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Omega-3 yağ asitleri açısından zengin
- Yüksek protein içeriği
- Karbonhidrat veya ilave şeker içermez
- Yüksek yağ içeriği
- Orta düzeyde sodyum içeriği
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Haşlanmış uskumru glisemik indeksi nedir?
Haşlanmış uskumru için glisemik indeks yok çünkü karbonhidrat içermez (100 g'da 0 g).
Haşlanmış uskumru insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Haşlanmış uskumru karbonhidrat içermez, bu nedenle tek başına kan şekerini yükseltmez.
Hangi Uskumru formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Uskumru formları arasında, Uskumru Bavarese en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).
Haşlanmış uskumru'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
